Longevity aneb prodloužení života a zpomalování stárnutí. Jaké jsou hlavní nástroje k těmto až snovým cílům?
Dlouhověkost, prodloužení života, zpomalení stárnutí, prodloužení mládí, udržitelná energie, síla a vitalita. To všechno je cílem longevity. Neznamená to ale jen žít déle, ale žít delší a zároveň zdravější život, jak vysvětluje František Knobloch, certifikovaný výživový poradce a odborník na zdraví, prevenci civilizačních onemocnění a dlouhověkost ve zdraví.
Mezi lidmi, kterým František Kobloch pomohl zlepšit zdravotní stav a zvýšit tak naději na delší život ve zdraví, je také pan Jiří, který trpěl metabolickým syndromem. „Mým problémem byla primárně nadváha a také nespavost. Dneska jsem o minimálně o dvacet kilo lehčí a spím výrazně lépe,“ raduje se Jiří.
František Knobloch s Jiřím spolupracuje dva roky a nastavil mu nový režim životního stylu. „Patří do něj hlavně pohyb a cvičení. Jakmile si člověk může dovolit vyhradit svůj čas strukturovanému tréninku, tak může udělat opravdu hodně pro svoje zdraví a také právě pro metabolický syndrom. Druhá obrovská oblast je samozřejmě stravování. Je naprosto nesporné, že pokud člověk omezí svůj příjem energie pod svůj výdej energie, tak začne hubnout. Při hubnutí je ale nutné se postarat o to, aby neodcházela svalová hmota. Proto je důležité pomalé hubnutí. A třetí velký pilíř, který bych zmínil, je určitě spánek, kde je velmi důležité pracovat s cirkadiálním rytmem,“ přibližuje nutriční terapeut.
Jak byly pro pana Jiřího uplynulé dva roky náročné? Proč nosí večer doma červené brýle? Nejen to si můžete poslechnout v dalším skutečném příběhu moderní medicíny.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
