Hubněte zdravě živě z Husova náměstí v Rakovníku

26. duben 2012

Hubněte zdravě

Hubněte zdravě jsme tentokrát odvysílali živě z Husova náměstí v Rakovníku. Na místě měla paní doktorka Kateřina Cajthamlová autogramiádu. To vše v rámci akce Českého rozhlasu Region Jaro v regionu. V pořadu odpovídala na vaše dotazy.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tady už slyšíte ten ruch z toho náměstí, těch lidí, kteří stojí frontu jednak na autogramiádu, ale přichází taky s nápady, o čem budeme dnes mluvit v seriálu Hubněte zdravě s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou, kterou teď vítám u nás u mobilního studia.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Kdybyste viděli, jak to Patrik udělal, to bylo jak z Hollywoodu. Takhle rozpřáhl ruce a udělal, kterou tady vítám. Vy jste se něco chtěla zeptat, povídejte.

osoba
--------------------
Paní doktorko, já jsem vyházela všecko nádobí a koupila jsem si keramický, kde mi stačí jenom lžíce tuku. Je to dobrý?

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Je to možné a je to báječné, že jste snížila množství tuků na přípravu jídla. Je to báječné. To jsou takové ty římské hrnce?

osoba
--------------------
Ano.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
To je tradiční způsob přípravy, ano, a je to velice šetrné a myslím si, že i ušetříte energii, takže, viďte. Báječný.

osoba
--------------------
Stačí mi opravdu lžíce oleje.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já jenom chci říct, že dáma vypadá velmi pěkně, vypadá jako sportovní paní, takže je vidět, že zdravý životní styl jí svědčí. Takže děkuji. Díky, že jste přišla. Pak tu máme někoho, tak teď pozor. A schválně, vy se představte.

Daniela KRAJÍČKOVÁ
--------------------
Dobrý den, já se jmenuju Daniela Krajíčková.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Říká vám to něco, posluchači, tak pokračujte, Danielo.

Daniela KRAJÍČKOVÁ
--------------------
Chodím k paní doktorce Cajthamlový.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A co tam u nás děláte?

Daniela KRAJÍČKOVÁ
--------------------
Úspěšně hubnu.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A jenom teda, Danielo, vy určitě musíte mít šílenej hlad, viďte?

Daniela KRAJÍČKOVÁ
--------------------
Ne, vůbec žádnej.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Jak je to možný?

Daniela KRAJÍČKOVÁ
--------------------
Protože musím furt jíst.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak, Daniela se přišla ukázat se svým krásným díťátkem. To je už velkej kluk. A další. No, jasně, dcera si tu byla pro podpis. A já mám z Daniely velkou radost. Protože ona začala pravidelně jíst a sportuje a prakticky den ze dne jí to víc sluší. Takže, Danielo, děkuju, že jste přišla. Přišla jste se na něco zeptat?

Daniela KRAJÍČKOVÁ
--------------------
Ne, já mám od vás všechny informace.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Takže já moc děkuju. Fakt to není domluvené, vážení. Opravdu já jsem velmi ráda. A, Danielo, díky. Na shledanou.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Máme tady ale spoustu dalších posluchaček a určitě i další dotaz.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak, máme další dotazy?

osoba
--------------------
Paní doktorko, já jsem se chtěla zeptat, jakej máte názor na vibrační plošinu.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak, co se týče vibrační plošiny, tady jenom pro posluchače bych chtěla říct, že se ptá dáma, které už podle mého bylo víc než 45 let. Takže je důležité, abyste měla vyšetřené cévy dolních končetin, zejména teda žíly. Protože tam je vlastně kontraindikace, pokud by tam bylo nějaké žilní onemocnění. Další člověk, který má kardiostimulátor nebo nějakou křečovou pohotovost, anebo oční onemocnění, které se zjistí jenom vyšetřením očního pozadí. Je to takzvaná makulární degenerace. To v podstatě jsou všechny věci, které vlastně znemožňují kromě těhotenství, případného kojení. Tak to asi vás se už netýká, ale ty ostatní kontraindikace by si starší člověk měl nechat vlastně vyloučit, aby to pro něj bylo bezpečné. Jinak vždycky doporučujeme, aby indikaci jakéhokoliv cvičení a jakékoliv úpravy režimu odsouhlasil lékař.

osoba
--------------------
A co se týče třeba kloubního jako osteoporóza nebo ...

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Co se týče osteoporózy a osteopenie, tak vlastně vibrační plošina slouží jako zátěž systému, takže vy cvičíte proti ní. Čili v podstatě zpevňuje kostru. Zlepšuje vlastně odtok z dolních končetin, pokud teda není žilní onemocnění. Takže se předpokládá,že se i snižuje krevní tlak, zvyšuje celkovou zdatnost a významně zkracuje dobu cvičení. Takže všechno ostatní je úplně báječné. Podporuje vlastně tvorbu svalové hmoty, zlepšuje využití potravy, takže všechno tohle to je báječné, ale musíme vždycky to udělat tak, aby to lékař věděl, že se na něco takového chystáte.

osoba
--------------------
Tak moc děkuji.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já moc děkuji za dotaz.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Na další dotazy tady na Husově náměstí v Rakovníku budeme odpovídat už za malou chvíli. Dopřejme si teď zase trochu muziky.

/ Písnička /

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Jaro v Regionu prožíváme na Husově náměstí. Jsme v Rakovníku s paní doktorkou Cajthamlovou. A pokračuje náš pořad Hubněte zdravě a spousta dalších dotazů je nachystáno.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak šup, další dotaz. Ale to už jde do éteru.

osoba
--------------------
Tak já bysem se chtěla zeptat, co mám dělat, jako prostě jsem tlustá tady a nohy a ruce mám hubený. Tak co bych měla pro to udělat.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak paní ukazuje, že vlastně má hromadění tuku v oblasti bříška. To je vlastně pro nás známka bílkovinosacharidové podvýživy, což znamená, že ten člověk jí málo bílkovin, málo sacharidů. V některém případě je to člověk, který má zvýšenou hladinu stresových hormonů. Neberete nějaké hormony, kortikoidy?

osoba
--------------------
Ne.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak může to být, já říkám, nejste vyšetřená, nebudu vás žádat, abyste si odložila, abychom se na to podívali, ale jakmile člověk hubne, paní by klidně, ano, já ale musím držet mikrofon, takže to nejde. Ale jenom chci říct, tam, kde hubnou ruce a nohy a zůstává kulaté bříško, tak nejvyšší předpoklad je, že opravdu je málo jídla. Takže pravidelnost v jídle, vyloučit živočišné tuky do určité míry, to znamená snížit minimálně na polovinu, přidat polysacharidy, čili přílohy, nevyhýbat se prostě chlebu, ovoci a podobným věcem. Ale hlavně, vy se musíte zeptat svého pana doktora jestli náhodou nemáte náběh na cukrovku, anebo ...

osoba
--------------------
Nemám, byla jsem právě na testách a nemám.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak to je moc dobře, vysoký cholesterol.

osoba
--------------------
No 5,4.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
To není zas tak vysoký. Takže přidat trošku sportu, aspoň teda půl až tři čtvrtě hodiny chůze, takové ostřejší. Takže opravdu si myslím, že spíše jíte málo, ale to by chtělo vlastně vyšetřit, kolik máte aktivní hmoty, kolik tuku, kolik vody v těle a podle toho upravit.

osoba
--------------------
Já se zeptám, na vás nějaký kontakt. Určitě dáme.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Dáme během písničky a přesuneme se k další posluchačce tady na Husově náměstí.

osoba
--------------------
Já bych měla ten, jak měla předešlá.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Báječně, taky kulatý bříško.

osoba
--------------------
Spíš formování postavy, nejsem spokojená se svou postavou. Takhle asi bych to řekla.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Formování postavy se týká jednak držení těla, jednak správného dýchání a jednak toho, že nějaký fyzioterapeut se na vás podívá. A paní tady stojí a má na jednom ramínku tašku, která vypadá docela těžká. Takže já bych s dovolením tu tašku vám takhle sundala. Vidíte to a trošku je ta skolióza. Takže kdybyste začala cvičit vlastně bez dohledu fyzioterapeuta, tak byste si mohla některé svalové skupiny přetížit a jiné nezapínat. Takže opravdu doporučuji zajít na fyzioterapii a domluvit se, jak posílit zádové svaly a šikmé břišní, protože to asi budou ty svalové skupiny, které jsou potřeba.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak paní doktorka Cajthamlová odchází s taškou.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tašku jsem vrátila a taška je zpátky na tom ramínku, na kterém byla. Takže opravdu doporučuju batůžek na obě ramínka.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
My ale neodcházíme, vrátíme se opět do vysílání a se seriálem Hubněte zdravě, vysílaném tentokrát z Husova náměstí v Rakovníku.

/ Písnička /

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ano, jsme opět ve vysílání. Paní doktorka je natěšená, protože tady je fronta a do vysílání nestihneme všechny dotazy. Máme tu další posluchačku.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, to víte, Patriku, já když mám mikrofon v ruce, tak jsem šťastná jak blecha. Tak teďko máte mikrofon v ruce vy a povídejte.

osoba
--------------------
Tak dobrý den, já chci ohledně výživy, ohledně kombuchy, čínská houba kombucha. Mně by zajímalo, protože si ji užívám ráno, jestli si nepřekyselím organismus hnedka nástupem a kolik, za jak dlouho po ní se může jíst, já používám třicet minut.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak kombucha vždycky byla, je a věřím, že bude moderní. To je pro vás všechny taková ta houba, která vlastně ze sebe dostává takovou tekutinu, která vlastně sráží mlíčko. Takže samozřejmě výsledek je mírně kyselý roztok, ale nemyslím si, že si překyselíte organismus, vzhledem k tomu, že při jednom z minulých natáčení jsem se ke svému velkému překvapení dozvěděla, že prý citron patří mezi alkalické potraviny, tak si myslím, že ono s tou kyselostí a alkaličností je takových zmatků. Kombucha obecně je považována za vlastně zdraví podporující prostředek. Takže úplně klidně můžete. Já vám neřeknu, protože nejsem pan inženýr Havlíček. Tak vám neřeknu, jaká množství čeho v tom roztoku máte. Ale vzhledem k tomu, že je to tradiční vlastně způsob samoléčby, tak pokud je s tím váš lékař svolný a nemáte vředovou chorobu žaludku, tak to bude určitě v pořádku. A teď prosím, řekněte, co jste udělala, protože posluchači to neviději.

osoba
--------------------
Tak lekla jsem se na tu svolnost toho lékaře, samozřejmě to by mě nenapadlo konzultovat kombuchu teda s doktorem.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já jsem čirou náhodou taky doktor. Ale jenom chci říct, že tohle to je běžná věc, že vlastně bez znalosti vaší léčby a vašeho zdravotního stavu je ne úplně moudré vám dávat jakoukoliv radu. Čili, prosím pěkně, všichni, kdo chcete změnit nějakým způsobem svůj životní styl nebo přidat nějaký dietní doplněk nebo něco, vždycky to konzultujte s lékařem, který vás zná.

osoba
--------------------
Tak jo, tak moc děkujeme.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já děkuju moc za dotaz.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A my se u našeho mobilního studia teď přesouváme k Petře Kubíčkové, která se bude odpoledne prezentovat i v našem vysílání s takzvaným džampingem, trampolínami. A my vám tady na ukázku, těm, co jste tady na náměstí, pustíme trochu muziky. Děvčata nám předvedou něco na trampolínách a my si během toho budeme i povídat. Dobrý den, paní Kubíčková. Tak, abychom to zvládli, my to budeme sledovat.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já teda s dovolením bych chtěla tady všem, kdo nevidí, říct, že po dlouhé době vidím hezky osvalené dívky, které mají normální lýtkový sval, mají krásný sval déltový, mají, já bych ráda viděla, jo, stehenní svaly, dokonce vnitřní sval stehenní, což modelky nemají. A jsou to opravdu takový fešandy, pánové, že kdybyste to viděli, vy, co teď sedíte u rozhlasových přijímačů, tak byste se voblizovali až za ušima. Mají černý kaťata a modrý trička. A všechny dlouhý vlasy, krasavice.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak my budeme sledovat tohle vystoupení. Mimochodem je to vhodné na hubnutí, paní doktorko.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Co se týče hubnutí, tak rozhodně je to velmi vhodné na zvyšování celkové fyzické zdatnosti. Věc jako obratnost, držení těla, koordinace pohybů, to všechno je pro hubnutí a zdravý životní styl nesmírně důležité. Další, co je velmi dobré, že vlastně při skákání, abyste z té trampolíny nespadli, tak musíte zpevnit takzvaný kór, neboli tělesné jádro, což je krásná věc na držení těla, na správné dýchání, zejména na rozvoj bráničního dýchání. A vzhledem k tomu, že dýchání a hubnutí spolu velmi úzce souvisí, tak samozřejmě toto podporuje i správné hubnutí.

Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak my teď budeme sledovat tu ukázku a s vámi posluchači se loučíme, tedy z vysílání seriálu Hubněte zdravě a nezapomeňte, že nás také najdete na facebooku, můžete se přidat mezi fanoušky paní doktorky. A to na adrese www.facebook.com/hubnetezdrave. Přeji vám hezký den.

Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Na shledanou.

Autorizovaným dodavatelem doslovných elektronických přepisů pořadů Českého rozhlasu je firma NEWTON Media a.s. Texty neprocházejí korekturou.