Rady Kateřiny Cajthamlové dětem i rodičům do nového školního roku
K pěkně prožitému a radostnému novému školnímu roku připravila doktorka Kateřina Cajthamlová desatero dobrých rad pro děti i studenty.
- Ptej se pediatra, co ti prospívá a co škodí.
- Vstávej dříve, než musíš a ustel si.
- Snídej s rodiči a sourozenci.
- Svačinu si připrav sám.
- Žádné tlamolepy a mlsání místo jídla.
- Dej si 3x týdně rybu, je lepší než jídlo z fastfoodu.
- Choď na školní obědy.
- Buď denně 2 hodiny venku, o víkendu klidně i 3 nebo 4 hodiny.
- Měj povinnosti, ať tě chválí a koníčky co tě baví.
- Měj kamarády ať je ti dobře a svěř se rodičům, když je ti zle.
Škola i studium jsou pro mladý organismus značnou zátěží a ochránit zdraví dětí a studentů pomáhá i vhodná strava. Tyto potraviny by podle doktorky Kateřiny Cajthamllové neměly v jejich jídelníčku chybět:
10 doporučených potravin pro školáky a studenty
- česnek a cibule, šalotka, pórek, pažitka
- ořechy
- semínka
- bobuloviny – ostružiny, brusinky, maliny rybíz, jahody
- vejce
- makrely, sardinky, losos
- Čočka, fazole, cizrna
- brokolice, řeřicha, květák, ředkvička, zelí kapusta
- bylinky – rozmarýn, tymián, šalvěj, oregano, majoránka
- obiloviny
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
