Vztek je vlastně kontrolka, která hlásí přetížení systému. Jak se ho naučit zvládat?

Často vidíme vznětlivou reakci jako selhání, ale ona je to spíše kontrolka, která hlásí přetížení celého systému. Co je tedy vlastně vztek, jak se projevuje a koho se týká, vysvětluje psycholožka a psychoterapeutka Mgr. Veronika Stočesová. „Vztek je primárně emoce a liší se od následného chování. Je to spíše informace a přichází nám něco říct. Neznamená to, že je člověk hned hysterický, že musí bouchat věcmi nebo křičet. Potíž bývá až právě to následné chování, emoce sama o sobě špatná není,“ vysvětluje terapeutka.

Vztek jako primární emoci mají všichni lidé. Není možné, abychom ho neměli. Je to naše základní výbava, bez které bychom byli nějakým způsobem ochuzeni. Jde hlavně o to, jak  s ním zacházíme. Všichni ho v určitých chvílích cítíme, ale naším úkolem je umět ho regulovat, zacházet s ním a zvládat ho.

Psychoterapeutka Veronika Stočesová, Kateřina Dvořáková a paní Nikola|foto:Kateřina Dvořáková, Český rozhlas

Naučit se ovládat vztek a následné chování s ním související pomáhá Veronika Stočesová také paní Nikole. S čím se na ni obrátila? „Na párové terapii, kam jsme docházeli s mým tehdejším manželem, vyplynula také témata související s výchovou dětí, kde jsme řešili i moje výbuchy vzteku. Nezvládala jsem úplně způsob, jak určité situace s dětmi vyřešit. Otci dětí to hodně vadilo a viděl to možná v té době daleko víc než já. Pro mě to bylo nějakým způsobem normální chování, které jsem znala ze svého dětství. Když ale řekl, jak mu to vadí, a chtěl, abych na tom pracovala, tak jsem se rozhodla to téma řešit,“ svěřuje se paní Nikola.

Jaké jsou rizikové faktory, které vytvářejí podhoubí pro vznik tak intenzivních emocí, jakou je vztek? Jakými technikami si můžeme pomoci, abychom nereagovali hned vznětlivě? Co paní Nikole odhalila terapie u Veroniky Stočesové a s čím jí pomohla? Nejen to si můžete poslechnout v dalším příběhu Cesty k uzdravení.