Co pomůže na oteklé nohy? Chůze, střídání studené a teplé vody i heřmánková mast

28. červen 2024

Největší audioportál na českém internetu

Oteklé nohy | Foto: Shutterstock

Co pomůže na oteklé nohy? Chůze, střídání studené a teplé vody i heřmánková mast

Prevencí oteklých nohou je dostatek chůze, jízda na kole nebo plavání. Naopak se nedoporučují silové sporty. Další tipy přidají Babské rady!

Pokud máte sedavé zaměstnání, nezapomínejte na důkladné a pravidelné protahování nohou. Doporučují se krouživé pohyby kotníků, výpony na špičky, chůze po patách a protahování vnější i vnitřní strany chodidel. Nenoste těsné nepohodlné boty ani těsné kalhoty.

Při sprchování nohou střídejte teplou a studenou vodu, což rozproudí krevní oběh. Můžete také vyzkoušet následující metodu: do větší nádoby nalejte studenou vodu a v ní šlapejte po dobu 3 minut. Poté si nohy osušte a procházejte se v ponožkách, nejlépe po chladnější dlažbě.

Bylinkové masti, které mírní otoky, obsahují heřmánek, arniku, kostival, kaštan, aloe veru, tymián a eukalyptus. Uzdravení podpoří i čaje z břízy a vřesu, obecně směsi na podporu srdeční a jaterní činnosti.

Na otoky těla (převážně nohou) je užitečná nahrubo nastrouhaná okurka, která se dá do sklenice s víčkem, zaleje se vodou, trošku osolí a dá do lednice vychladit, poté se nápoj pomalu popíjí.

Pokud jsou klouby nejen oteklé, ale i bolavé, zkuste nahřát syrový zelný list, obvázat ho na nemocném místě obinadlem a nechte působit. Pro rychlejší účinek syrový zelný list propíchejte vidličkou nebo naklepejte na prkénku, dejte na kloub a zafixujte průhlednou potravinovou fólií.

Související