Doba předsevzetí je tady. Jak začít s hubnutím hned teď?
Začátek nového roku s sebou často přináší úmysl zhubnout několik přebytečných kil. Jak začít s hubnutím hned teď a vydržet, poradí doktorka Kateřina Cajthamlová.
Pro úspěšné hubnutí je stěžejní rozhodnutí. „Rozhodnutí je přesně to, co nám výrazně pomůže, abychom nemuseli bojovat s vlastní vůlí a neustále se motivovat,“ říká Kateřina Cajthamlová. Důležité je si stanovit postupné cíle a říct si důvody, proč chceme ztratit na váze. Vyhneme se tak jedné z nejčastějších chyb – naplánování mnoha aktivit najednou.
Výbornou strategií je také přidávání věcí, místo jejich ubírání. „Jako první můžeme přidat čistou vodu do pitného režimu nebo zdroj vlákniny k jídlu,“ říká doktorka Cajthamlová. Co dalšího můžeme udělat, aby nám hubnutí vydrželo, se dozvíte v záznamu rozhovoru.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
