Doba předsevzetí je tady. Jak začít s hubnutím hned teď?
Začátek nového roku s sebou často přináší úmysl zhubnout několik přebytečných kil. Jak začít s hubnutím hned teď a vydržet, poradí doktorka Kateřina Cajthamlová.
Pro úspěšné hubnutí je stěžejní rozhodnutí. „Rozhodnutí je přesně to, co nám výrazně pomůže, abychom nemuseli bojovat s vlastní vůlí a neustále se motivovat,“ říká Kateřina Cajthamlová. Důležité je si stanovit postupné cíle a říct si důvody, proč chceme ztratit na váze. Vyhneme se tak jedné z nejčastějších chyb – naplánování mnoha aktivit najednou.
Výbornou strategií je také přidávání věcí, místo jejich ubírání. „Jako první můžeme přidat čistou vodu do pitného režimu nebo zdroj vlákniny k jídlu,“ říká doktorka Cajthamlová. Co dalšího můžeme udělat, aby nám hubnutí vydrželo, se dozvíte v záznamu rozhovoru.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka


Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka