Jak by měl vypadat byt „hubnoucího“?
9. srpen 2012
Povídali jsme o tom, jak by měl vypadat byt a obecně prostředí „hubnoucího“. Poradili jsme, jak si uzpůsobit domácí prostředí, aby se nám hublo lépe, abychom nebyli sváděni k jídlu, co z domova odstranit a jak nakupovat.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Hezké odpoledne na Regionu vám v této chvíli přeje ze studia Patrik Rozehnal ...
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A doktorka Kateřina Cajthamlová. Já jsem dopíjela vodu, Patrik na mě ukázal. Ale tak já jsem říkala, že ženy by s tím pivem to neměly přehánět. Totiž mně se tohle to dnešní téma velmi líbí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
My ho musíme taky pojmenovat.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Byt hubnoucího. Já jenom jsem spojována s pořadem Jste to, co jíte. Takže my jsme za těch šest let, kdy jsme natáčeli pořad Jste to, co jíte, a Souboj v těžké váze, viděli zhruba 120 bytů hubnoucích. A pomáhali jsme jim, aby si ten byt pro sebe vlastně udělali bezpečný. Takže toto téma je něco, o čem mluvit tedy dokážu.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, že nás opravdu to domácí prostředí může nějak ovlivnit k úspěchu, abychom zhubli, nebo naopak negativně podpořit to, že víc jíme a tloustneme.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
To velmi zajímavé je, že dokonce existuje i funkce barev na podporu jídla nebo chuti k jídlu.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tuším, že červená, žlutá, bílá.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Červená a žlutá jsou velmi podporující chuť k jídlu. Pravda je, že jsme u našich hubnoucích poměrně významně málo viděli byty bílé nebo byty vymalované chladnými barvami. Opravdu ty teplé barvy tam dominovaly výrazně. Buď na stěnách nebo v zařízení, prostě žlutá a taková ta silně kanárkově žlutá bývala velmi častou barvou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ale bývaly i kuchyně, které se dělaly sytě oranžové.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Jistě, podpora chuti k jídlu. My jsme to vlastně reflektovali i při přípravách těch stolů, to znamená, ten špatný stůl býval na červeném ubruse a ten dobrý stůl býval na tom zeleném. To znamená, že funkce barev je něco, co samozřejmě chuť k jídlu podporuje jako jedna z věcí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, lze tedy doporučit těm, co chtějí změnit svůj životní styl a chtějí třeba i zhubnout, aby si i přemalovali?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Bylo by to fajn. Já si vůbec myslím, že člověk, pokud dělá nějakou velkou změnu, tak by tu změnu měl podpořit i optickými signály. Měl by vlastně tu změnu udělat i ve svém prostředí, aby mu ta změna prostředí připomínala, že vlastně on sám něco mění. My vůbec málo měníme svá prostředí. Takže ani nevíme, jestli je jaro, léto, podzim, zima. Čili myslím si, že i takovéto upravení na jednotlivé roční období by stálo za to, pokud chceme zdravě hubnout.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Když jste mluvila o studených barvách, chladných, také jsem slyšel názor, že právě servírovat jídlo na těch tmavých nebo i modrých talířích pomáhá zhubnout.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, určitě.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Je to lepší než bílý talíř nebo třeba módní žluté, oranžové?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já si myslím, že cokoliv, co tomu člověku bude připomínat, že udělal změnu, a cokoliv, co jeho oku bude libé a bude to nějakým optickým signálem, který mu pomůže to jídlo vychutnat, tak všechno je dobré a důležité.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Procházíme tak jakoby pomyslně bytem hubnoucího, to je téma dnes v seriálu Hubněte zdravě s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou. Když už dorazíme do té kuchyně, bývá tam i ta lednice. Tou jste také pověstná z pořadu. Její velikost, její vybavení, její, já nevím, třeba i úspornost i to rozhoduje o tom, jak budeme hubnout?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já si myslím, že taková ta vůbec úvodní věta k lednici by měla znít, že nebýt lednice, tak v podstatě nemůžeme konzumovat velké množství jídla v létě.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tudíž ho nemáme tolik doma a nemáme co jíst. Nejsme tak lákáni k jídlu.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A chodíme častěji na nákup, to znamená, pohybujeme se chůzí se zátěží. A to pravidelně každý den. A já si myslím, že právě ledničky jsou jeden z důvodů, proč je tolik obézních. Bohužel věci jako tučné jogurty, živočišné tuky, obecně, čili máslo, sádlo, tučná masa, to všechno vlastně bez těch lednic nebylo možno v létě konzumovat. Dneska to můžeme dělat. Můžeme doma mít zásobu zmrzlin, můžeme tam mít čokoládu. Představte si, že by bylo třicet stupňů, tak když si necháte na stole čokoládu, tak se vám rozteče. Tak když ji strčíte do lednice, nerozteče, večer ji tam máte připravenou, viďte? Takže co se lednic týče, tak tam se velmi doporučuje, aby se dohodla celá rodina. Protože pokud ten ubožák hubnoucí se má vyhýbat nějakým tučným, sladkým věcem, načež zbytek rodiny tedy vesele tyto věci konzumuje, tak samozřejmě není možné, aby on se tomu vyhnul. Takže tady doporučuju, aby se do toho obula celá rodina dohromady. Takové ty skrýše, ve kterých se schovávají sušenky a případně instantní různé nápojíčky, polévky a tak dále, by si měl ten, kdo se chystá zhubnout, projít sám. Však si vzpomeňte, jak to ta Cajthamlová dělá, jak projíždí byt a vyhazuje, že jo, čte to složení. Takže tohle to, prosím, zkuste. Čili všechny takové ty marmeládové věci, příliš slazené věci, náhražkové potraviny. Všechno toto by ten hubnoucí měl odstranit. Naopak by si měl naplňovat lednici jednou týdně a tady chci zdůraznit, že na nákup by měl chodit najedený, protože to byste se divil, Patriku, jak najedený člověk úplně jinak vybírá potraviny. Ten nenajedený, ten si přitáhne domů kde co a část toho zkonzumuje ještě cestou domů. To znamená přesně tím špatným způsobem v běhu. Takže první by bylo tedy mít jednou týdně nakoupeno. Myslím tedy potraviny.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
V létě s pěnou to zní obzvlášť hezky.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Slyšela jsem sama sebe s hrůzou, co to povídám. To znamená, ten nákup by měl být probíhat tak, že nakoupíme od každého druhu potraviny něco. To totiž výrazně usnadní to, abychom měli pestrou stravu. Pokud na nákup třeba chodíme obden a nakupujeme pořád tytéž potraviny, tak ta strava nemá šanci být pestrou. Takhle, když nakoupíme i netradiční věci, různé věci, jak říkám, od každého druhu jedno, jeden kousek nebo třeba dva, tři kousky. Vznikne nám velice pestrá výbava lednice. A když už nevíme coby, tak přijdeme domů a tam máme jenom ty správné věci. A najíst se víc správných věcí tělu vlastně neškodí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A když se vrátíme zpátky k té lednici. Bude tedy lepší vyměnit za menší? Nebo zmenšit spižní skříň?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
To si nemyslím. Já bych tady nezmenšovala, já bych hlavně pokud bych něco měnila, tak bych měnila ty lednice takové ty, co dělají všechno samy, čili že se samy jako odmrazují a samy se čistí. A já nevím, co všechno dělají. Za lednice, které to samy nedělají.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Abychom fyzicky pracovali?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ne, abychom totiž čas od času to lednici museli celou vyndat a podívat se, které potraviny v ní jsou prošlé, které jsou načaté a začínají plesnivět, protože pozor, i v lednici nám mohou věci plesnivět. V mrazáku bychom měli mít označené ty jednotlivé věci, které už nepoznáme, datem a nápisem, co to je a kdy jsme to zamrazili. Protože i v mrazáku potraviny vlastně podléhají zkáze. Sice pomaleji, ale také. Čili ta lednice by měla být něco, co čistíme možná i docela častěji než šuplíky. Čili rozhodně ne jenom třikrát do roka.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
V našem bytě hubnoucího ze seriálu Hubněte zdravě se přesouváme do obývacího pokoje, protože právě tam často bývá televize, bývá tam gauč, a tu televizi zapínáme, leháme si na gauč a na gauči něco konzumujeme. Věnujeme se gaučingu, což na mě tak koukáte, asi nebude to správné, co děláme. Nebo možná zvolíme nějakou variantu zdravější. Máme třeba televizi vyhodit, abychom se věnovali spíš nějaké sportovní činnosti. Nebo když už si před tu televizi sedneme, tak co si dát dobrého?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já teda nejsem idealista. To znamená, nepředstavuji si, že poté, co naši posluchači vypnou rádio, tak skočí a okamžitě vyhodí gauč a televizi. Takže určitě televize tam zůstane, gauč pravděpodobně také. Ostatně proč by ne. Já bych se přimlouvala za míč, který by mohl před tou televizí být. Na míči se totiž nedá jen tak se rozvalit. Na míči musíte sedět aktivně. Potom bych tam třeba přidala takovou tu poloplošinu vosu, na které se dá při sledování nějakého pořadu, například běžeckých závodů běžet s běžci, poskakovat. Potom bych tam mohla ...
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A modlit se, ať to skončí.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Potom bych tam mohla přidat nějaký cvičící stroj. Docela dobře se osvědčuje stroj veslovací, který procvičuje celé tělo, narozdíl od toho běžného rotopedu, který procvičuje jenom svaly dolních končetin. A nebo bych tam dala takový ten eliptický stroj, který vlastně je to simulátor chůze nebo jízdy na běžkách. Čili zase, při té televizi prostě nesedět. Přimlouvala bych se za to, aby se případně odstranil ovladač jako minimální opatření ovladač dálkový. To znamená, když chci něco přepnout, musím vstát. Myslím si, že to se neujme, to určitě se neujme. Pak bych odstranila možná stůl z toho obývacího pokoje, protože jako sedět a držet si v ruce něco, nějakej pytlík, nemít možnost to na nic odložit, ono to tu celou záležitost trošku znesnadní. Takže stůl bych odstranila. Místo toho tam mohou být všechny ty cvičící stroje. Už vidím, jak mě lidé mají za blázna. Nicméně u těch hubnoucích se toto perfektně osvědčilo. A tu televizi bych tam nechala a obohatila bych ji o DVD přehrávač a do něj bych nakoupila poměrně bohatou paletu různých cvičení. Takže ten člověk potom samozřejmě tu televizi bude použít, ano, jistě, ale nebude tam pasivním konzumentem reklam, které ho stejně nabádají jenom k tomu, aby konzumoval co nejtučnější věci nebo případně necvičil a jenom polykal nějaké hubnoucí tablety. A myslím si, že ten člověk, který využije tu televizi jenom jako obrazovku pro přehrávání DVD, tak udělá pro své zdraví docela hodně. A myslím si, že při tom cvičení ono při něm se moc buráků ani chipsů stejně sníst nedá.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A to pohovkové menu místo těch buráků, sušenek a chipsů?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano tak, určitě nakrájejte si mrkvičku, nakrájejte si pěkně papriku na kousky, přidejte si k tomu kousky knackebrötu a bude vám to krásně křupat v puse a bude to zdravé. Samozřejmě k pití dostatek čisté vody, a možná troška čerstvě vymačkané ovocné šťávy. A je to úplná paráda.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak jsme dokončili prohlídku, byli jsme takový realitními makléři v bytě hubnoucího s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou. Možná něco z toho si vezmete k dobru a třeba se i váš byt změní. Budeme v to věřit.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já vám moc držím palce a chci říct, že my jsme poznali u našich účastníků, kdo vlastně cvičil a kdo ne. Víte, podle čeho? Podle prachu na rotopedu. Tak na shledanou. A přeji, abyste si užívali pohybu, léta i toho piva, ale s mírou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Krásné odpoledne.
--------------------
Hezké odpoledne na Regionu vám v této chvíli přeje ze studia Patrik Rozehnal ...
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A doktorka Kateřina Cajthamlová. Já jsem dopíjela vodu, Patrik na mě ukázal. Ale tak já jsem říkala, že ženy by s tím pivem to neměly přehánět. Totiž mně se tohle to dnešní téma velmi líbí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
My ho musíme taky pojmenovat.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Byt hubnoucího. Já jenom jsem spojována s pořadem Jste to, co jíte. Takže my jsme za těch šest let, kdy jsme natáčeli pořad Jste to, co jíte, a Souboj v těžké váze, viděli zhruba 120 bytů hubnoucích. A pomáhali jsme jim, aby si ten byt pro sebe vlastně udělali bezpečný. Takže toto téma je něco, o čem mluvit tedy dokážu.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, že nás opravdu to domácí prostředí může nějak ovlivnit k úspěchu, abychom zhubli, nebo naopak negativně podpořit to, že víc jíme a tloustneme.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
To velmi zajímavé je, že dokonce existuje i funkce barev na podporu jídla nebo chuti k jídlu.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tuším, že červená, žlutá, bílá.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Červená a žlutá jsou velmi podporující chuť k jídlu. Pravda je, že jsme u našich hubnoucích poměrně významně málo viděli byty bílé nebo byty vymalované chladnými barvami. Opravdu ty teplé barvy tam dominovaly výrazně. Buď na stěnách nebo v zařízení, prostě žlutá a taková ta silně kanárkově žlutá bývala velmi častou barvou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ale bývaly i kuchyně, které se dělaly sytě oranžové.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Jistě, podpora chuti k jídlu. My jsme to vlastně reflektovali i při přípravách těch stolů, to znamená, ten špatný stůl býval na červeném ubruse a ten dobrý stůl býval na tom zeleném. To znamená, že funkce barev je něco, co samozřejmě chuť k jídlu podporuje jako jedna z věcí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, lze tedy doporučit těm, co chtějí změnit svůj životní styl a chtějí třeba i zhubnout, aby si i přemalovali?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Bylo by to fajn. Já si vůbec myslím, že člověk, pokud dělá nějakou velkou změnu, tak by tu změnu měl podpořit i optickými signály. Měl by vlastně tu změnu udělat i ve svém prostředí, aby mu ta změna prostředí připomínala, že vlastně on sám něco mění. My vůbec málo měníme svá prostředí. Takže ani nevíme, jestli je jaro, léto, podzim, zima. Čili myslím si, že i takovéto upravení na jednotlivé roční období by stálo za to, pokud chceme zdravě hubnout.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Když jste mluvila o studených barvách, chladných, také jsem slyšel názor, že právě servírovat jídlo na těch tmavých nebo i modrých talířích pomáhá zhubnout.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, určitě.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Je to lepší než bílý talíř nebo třeba módní žluté, oranžové?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já si myslím, že cokoliv, co tomu člověku bude připomínat, že udělal změnu, a cokoliv, co jeho oku bude libé a bude to nějakým optickým signálem, který mu pomůže to jídlo vychutnat, tak všechno je dobré a důležité.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Procházíme tak jakoby pomyslně bytem hubnoucího, to je téma dnes v seriálu Hubněte zdravě s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou. Když už dorazíme do té kuchyně, bývá tam i ta lednice. Tou jste také pověstná z pořadu. Její velikost, její vybavení, její, já nevím, třeba i úspornost i to rozhoduje o tom, jak budeme hubnout?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já si myslím, že taková ta vůbec úvodní věta k lednici by měla znít, že nebýt lednice, tak v podstatě nemůžeme konzumovat velké množství jídla v létě.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tudíž ho nemáme tolik doma a nemáme co jíst. Nejsme tak lákáni k jídlu.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A chodíme častěji na nákup, to znamená, pohybujeme se chůzí se zátěží. A to pravidelně každý den. A já si myslím, že právě ledničky jsou jeden z důvodů, proč je tolik obézních. Bohužel věci jako tučné jogurty, živočišné tuky, obecně, čili máslo, sádlo, tučná masa, to všechno vlastně bez těch lednic nebylo možno v létě konzumovat. Dneska to můžeme dělat. Můžeme doma mít zásobu zmrzlin, můžeme tam mít čokoládu. Představte si, že by bylo třicet stupňů, tak když si necháte na stole čokoládu, tak se vám rozteče. Tak když ji strčíte do lednice, nerozteče, večer ji tam máte připravenou, viďte? Takže co se lednic týče, tak tam se velmi doporučuje, aby se dohodla celá rodina. Protože pokud ten ubožák hubnoucí se má vyhýbat nějakým tučným, sladkým věcem, načež zbytek rodiny tedy vesele tyto věci konzumuje, tak samozřejmě není možné, aby on se tomu vyhnul. Takže tady doporučuju, aby se do toho obula celá rodina dohromady. Takové ty skrýše, ve kterých se schovávají sušenky a případně instantní různé nápojíčky, polévky a tak dále, by si měl ten, kdo se chystá zhubnout, projít sám. Však si vzpomeňte, jak to ta Cajthamlová dělá, jak projíždí byt a vyhazuje, že jo, čte to složení. Takže tohle to, prosím, zkuste. Čili všechny takové ty marmeládové věci, příliš slazené věci, náhražkové potraviny. Všechno toto by ten hubnoucí měl odstranit. Naopak by si měl naplňovat lednici jednou týdně a tady chci zdůraznit, že na nákup by měl chodit najedený, protože to byste se divil, Patriku, jak najedený člověk úplně jinak vybírá potraviny. Ten nenajedený, ten si přitáhne domů kde co a část toho zkonzumuje ještě cestou domů. To znamená přesně tím špatným způsobem v běhu. Takže první by bylo tedy mít jednou týdně nakoupeno. Myslím tedy potraviny.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
V létě s pěnou to zní obzvlášť hezky.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Slyšela jsem sama sebe s hrůzou, co to povídám. To znamená, ten nákup by měl být probíhat tak, že nakoupíme od každého druhu potraviny něco. To totiž výrazně usnadní to, abychom měli pestrou stravu. Pokud na nákup třeba chodíme obden a nakupujeme pořád tytéž potraviny, tak ta strava nemá šanci být pestrou. Takhle, když nakoupíme i netradiční věci, různé věci, jak říkám, od každého druhu jedno, jeden kousek nebo třeba dva, tři kousky. Vznikne nám velice pestrá výbava lednice. A když už nevíme coby, tak přijdeme domů a tam máme jenom ty správné věci. A najíst se víc správných věcí tělu vlastně neškodí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A když se vrátíme zpátky k té lednici. Bude tedy lepší vyměnit za menší? Nebo zmenšit spižní skříň?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
To si nemyslím. Já bych tady nezmenšovala, já bych hlavně pokud bych něco měnila, tak bych měnila ty lednice takové ty, co dělají všechno samy, čili že se samy jako odmrazují a samy se čistí. A já nevím, co všechno dělají. Za lednice, které to samy nedělají.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Abychom fyzicky pracovali?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ne, abychom totiž čas od času to lednici museli celou vyndat a podívat se, které potraviny v ní jsou prošlé, které jsou načaté a začínají plesnivět, protože pozor, i v lednici nám mohou věci plesnivět. V mrazáku bychom měli mít označené ty jednotlivé věci, které už nepoznáme, datem a nápisem, co to je a kdy jsme to zamrazili. Protože i v mrazáku potraviny vlastně podléhají zkáze. Sice pomaleji, ale také. Čili ta lednice by měla být něco, co čistíme možná i docela častěji než šuplíky. Čili rozhodně ne jenom třikrát do roka.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
V našem bytě hubnoucího ze seriálu Hubněte zdravě se přesouváme do obývacího pokoje, protože právě tam často bývá televize, bývá tam gauč, a tu televizi zapínáme, leháme si na gauč a na gauči něco konzumujeme. Věnujeme se gaučingu, což na mě tak koukáte, asi nebude to správné, co děláme. Nebo možná zvolíme nějakou variantu zdravější. Máme třeba televizi vyhodit, abychom se věnovali spíš nějaké sportovní činnosti. Nebo když už si před tu televizi sedneme, tak co si dát dobrého?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já teda nejsem idealista. To znamená, nepředstavuji si, že poté, co naši posluchači vypnou rádio, tak skočí a okamžitě vyhodí gauč a televizi. Takže určitě televize tam zůstane, gauč pravděpodobně také. Ostatně proč by ne. Já bych se přimlouvala za míč, který by mohl před tou televizí být. Na míči se totiž nedá jen tak se rozvalit. Na míči musíte sedět aktivně. Potom bych tam třeba přidala takovou tu poloplošinu vosu, na které se dá při sledování nějakého pořadu, například běžeckých závodů běžet s běžci, poskakovat. Potom bych tam mohla ...
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A modlit se, ať to skončí.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Potom bych tam mohla přidat nějaký cvičící stroj. Docela dobře se osvědčuje stroj veslovací, který procvičuje celé tělo, narozdíl od toho běžného rotopedu, který procvičuje jenom svaly dolních končetin. A nebo bych tam dala takový ten eliptický stroj, který vlastně je to simulátor chůze nebo jízdy na běžkách. Čili zase, při té televizi prostě nesedět. Přimlouvala bych se za to, aby se případně odstranil ovladač jako minimální opatření ovladač dálkový. To znamená, když chci něco přepnout, musím vstát. Myslím si, že to se neujme, to určitě se neujme. Pak bych odstranila možná stůl z toho obývacího pokoje, protože jako sedět a držet si v ruce něco, nějakej pytlík, nemít možnost to na nic odložit, ono to tu celou záležitost trošku znesnadní. Takže stůl bych odstranila. Místo toho tam mohou být všechny ty cvičící stroje. Už vidím, jak mě lidé mají za blázna. Nicméně u těch hubnoucích se toto perfektně osvědčilo. A tu televizi bych tam nechala a obohatila bych ji o DVD přehrávač a do něj bych nakoupila poměrně bohatou paletu různých cvičení. Takže ten člověk potom samozřejmě tu televizi bude použít, ano, jistě, ale nebude tam pasivním konzumentem reklam, které ho stejně nabádají jenom k tomu, aby konzumoval co nejtučnější věci nebo případně necvičil a jenom polykal nějaké hubnoucí tablety. A myslím si, že ten člověk, který využije tu televizi jenom jako obrazovku pro přehrávání DVD, tak udělá pro své zdraví docela hodně. A myslím si, že při tom cvičení ono při něm se moc buráků ani chipsů stejně sníst nedá.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A to pohovkové menu místo těch buráků, sušenek a chipsů?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano tak, určitě nakrájejte si mrkvičku, nakrájejte si pěkně papriku na kousky, přidejte si k tomu kousky knackebrötu a bude vám to krásně křupat v puse a bude to zdravé. Samozřejmě k pití dostatek čisté vody, a možná troška čerstvě vymačkané ovocné šťávy. A je to úplná paráda.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak jsme dokončili prohlídku, byli jsme takový realitními makléři v bytě hubnoucího s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou. Možná něco z toho si vezmete k dobru a třeba se i váš byt změní. Budeme v to věřit.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já vám moc držím palce a chci říct, že my jsme poznali u našich účastníků, kdo vlastně cvičil a kdo ne. Víte, podle čeho? Podle prachu na rotopedu. Tak na shledanou. A přeji, abyste si užívali pohybu, léta i toho piva, ale s mírou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Krásné odpoledne.
Autorizovaným dodavatelem doslovných elektronických přepisů pořadů Českého rozhlasu je firma NEWTON Media a.s. Texty neprocházejí korekturou.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
