Jak si udržet štíhlou linii
1. listopad 2012
Jak si udržet štíhlou linii po úspěšném zhubnutí? Dozvěděli jste se, jak nesklouznout po zhubnutí zpátky k obezitě, jak se odměňovat chytře a zdravě nebo za jak dlouho se nové stravovací návyky zautomatizují, že už je člověk přestane vnímat.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Čtvrtek přináší a přivál do vysílání Českého rozhlasu Region, rádia vašeho kraje opět seriál Hubněte zdravě. A k tomu patří i doktorka Kateřina Cajthamlová. Dobrý den.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Dobrý den, tak jsem přivátá, tak vás všechny vítám a dneska máme velmi, velmi ožehavé téma.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ano, vezměme v potaz, že jsme zhubli, že se nám to podařilo, docílili jsme štíhlé linie, nebo se k ní výrazně blížíme oproti tomu, jak jsme vypadali dřív. A teď jde o to si ten stav, kterého jsme docílili, udržet, což bývá komplikované. Tam často lidé poleví, vrátí se k návykům nebo začne se tak plíživě objevovat nějaký zlozvyk, kterého jsme se snažili během hubnutí zbavit. A nám jde teď o to, jak tohle prostě přerušit a tu štíhlou linii si udržet.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já teď otrávím úplně všechny, kteří sedí s notýsky a chtějí si poznamenat zázračný recept. Protože já se vrátím do minulosti takového hubnoucího a budu se ptát, jakým způsobem zhubnul. Protože čím lépe ten člověk vlastně změní svůj životní styl, čím si na to přirozenější způsob a delší čas, tak tím méně starostí má s tím, jak potom tento nový životní styl udržet. Nejvíc starostí s tím mají ti, kteří velkou rychlostí servou nějaké to kilo. Tady, jak vidíte, se nebavíme o štíhlé linii, ale o hubnutí na kila, a potom horko těžko teda se snaží nějak zabojovat a tlouct hlavou do zdi proti svým zdivočelým chutím. Protože člověk, který náhlým způsobem změní svůj životní styl způsobem nefyziologickým, to znamená nějakým násilným proti svým předchozím zvyklostem, proti svému předchozímu stereotypu a nevydrží u toho přirozeného tedy postupu hubnutí ty tři až čtyři měsíce, které jsou doporučovány, nemá šanci změnit stereotyp na delší dobu. Takže potom slyšíme takovéto, celoživotně bojuju s nadváhou, vždycky pár kilo zhubnu a pak se mi to zase vrátí. Mně se tady i líbí to slovní já zhubnu a ono se mi to vrátí. To znamená, v okamžiku, kdy já tedy zhubnu ...
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak zhubnete, tak se vám to vrátí.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Bohužel ano, takže pokud já zhubnu nějakou násilnou metodou, kdy ten mozek musí být neustále na stráži, bráním se pocitům hladu, mám strašné chutě na sladké a tučné, které teda ovládnu nějakou strašlivou metodou, tak to je prakticky neudržitelné.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Takže nehubnout rychle, překotně a pod dohledem lékaře, vracíme se k těm klasickým radám, které dáváme.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Přesně tak.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Po písničce se na Regionu vracíme se seriálem Hubněte zdravě a dnes tématem, jak si udržet štíhlou linii i po zhubnutí. A paní doktorka chce doplnit ještě něco, o čem jsme mluvili před skladbou.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, přesně. Já jsem tady jako kůň v Peruku, takže se snažím vlastně říct jednu důležitou věc. Velmi často nejde udržet štíhlou linii, pokud jsme se soustředili jenom na stravu a pohyb. A nevzali jsme v potaz psychologické aspekty toho, proč přibíráme. V době třeba dovolené se zhubne velmi snadno, protože člověk odpočívá, má čas na to, aby pravidelně jedl, pravidelně pije, má i zajímavé třeba zážitky, které ho nějakým způsobem pobaví, zbaví ho nějakých takových těch trápení běžného života. Pokud se takový člověk potom vrátí zpátky, tak se právě stane to, že pomaličku ustupuje od té pravidelnosti. Přestává se pravidelně hýbat a je zle. Takže tam je důležité, vždycky ta příprava před tím zhubnutím by měla zhodnotit, jaké máme genetické předpoklady, odkdy vlastně tloustneme, jaká jsou ta rizika, která nás vedou k tomu, že jsme zase znovu ztloustli. To znamená, jestli to třeba noční služby nebo hektický režim nebo naopak ta dovolená, kdy jsme si dali nějakou all inclusive dovolenou. Abychom věděli, co jsou ty krizové momenty a abychom, až se ten moment zase příště bude blížit, abychom byli na stráži, protože u změny jakéhokoliv stereotypu je důležité vědět, jak ten stereotyp vypadá, být na pozoru, když se blíží situace, kdy stereotyp se jako urve ze řetězu a začíná bez našeho vědomí zase ovládat pole. A být schopni ten stereotyp zastavit. Čili hned, jak už se mi v hlavě rojí něco, tak si říct, moment, tohohle znám, tohle má špatné konce.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A teď jde tedy o ty stereotypy. Ale někdy mám pocit, že lidi jsou tak trošku v dodržování některých věcí slaboši. A že to přijde, aniž si to uvědomujete nebo v té hlavě uzraje ta myšlenka, že tohle je ten stereotyp. Nebo mluvili jsme předtím o neodolatelné chuti na sladké, ona to nemusí být chuť na sladké, ale sednete si s někým, kdy si u stolu ti lidé dají nějaký dortík, třeba po večeři, kterou si dáte i zdravou, a řeknete si, tak si taky dej, tak ten člověk si taky dá. A pak zjistí, že si to nedal třeba jednou za čas, ale že si to dá příště s nimi znova. A ono je to takové plíživé. Tak jak bojovat i proti tomuhle?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Zase je důležité si toho všimnout. Říká se, pokud se něco stane jednou, tak jakoby se to nestalo, pokud se to stane dvakrát, tak je potřeba provést rozhovor. A to buď sám se sebou, a říct si, hele, Pepo, nebo, Máňo, bereš to vážně, prosím tě, minule jsi měl, měla, já nevím, sto dvacet kilo, tak pozor, už zase bereš levou výhybku. Takže tento rozhovor, případně i provést rozhovor s tím, kdo nás tímto způsob vlastně poňouká. Ať už je to babička, která napekla, nebo je to v dobré víře partner, který si myslí, že nějak zvláště trpíme. Nebo jsou to kamarádi, kteří si ani neuvědomí, že my máme problém, který oni nemají.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Co když nás nikdo nepoňouká, je to tak nějak, zraje to v té hlavě, jako to bych si mohl dát.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, jasně, sedí nám našeptávač a říká, dej si, dej si, tak tahle cesta vede do pekel, to víte, to je jasná věc. Ale zase, tak když se to stane jednou, tak jakoby nic, pokud se to stane dvakrát, provedu se sebou ten rozhovor. A pokud se to stane třikrát, tak už musím si všimnout, že to začíná být pravidlem a musím sám sobě dát nějakou mimotechnickou pomůcku nebo prostě něco, co mi vlastně to rozhodnutí upevní. Tady znovu zdůrazním, není dobrý nápad dávat věci jakože koupím si auto, když dosáhnu toho či onoho, nebo když rok vydržím, tak pak pojedu na dovolenou, protože je to vlastně situace, že teda jsem vydržel, jedu na dovolenou a dál..., což přesně popisují všichni, kdo k nám chodí, jako s tím, že už se jim to několikrát stalo.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Motivace tam musí být, ale ne tohoto charakteru.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tento charakter opravdu nefunguje. A je vždycky dobré, aby ten člověk si všimnul, když se mu začíná trošičku ten pásek jako zase povolovat. Prostě, aby si sám sebe všímal. Pokud si sám sebe všímá, tak je vysoce pravděpodobné, že si toho všimne. A pokud si všimne nějaké změny zase, kterou nějakým způsobem začíná měnit nebo porušovat, tak je zase důležité pohovořit sám se sebou a říci, co se mi to děje v životě. Netrápím se, je to opravdu nevědomé, nebo měním práci, jak to na mě působí, nezměnila jsem třeba pohybové zvyklosti, a vždycky opravovat to, co je k opravení. Pokud mám víc starostí, tak je důležité je řešit. Pokud mám nějaké mlsy, tak je důležité je nemít k dispozici. A pokud mám nedostatek pohybu, tak je třeba zase ten pohyb nastartovat. Čili vždycky řešit to, co je k řešení, nikoliv to, co stereotypně vždycky jsem dělala. Takže není to jako vždycky, dám si dietu. Ale je to spíš, zamyslím se, jsem na stráži, jsem při tom a dělám to, co je třeba.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ještě jedno povídání krátké s paní doktorkou Kateřinou Cajthamlovou na téma jak si udržet štíhlou linii. Mluvili jsme o stereotypech i o tom být na té stráži. Existuje i v případě,že ten člověk třeba do té doby naprosto žil špatně, prozřel, naučil se od někoho soustředit se na to správné. Existuje tam nějaké období tak, jako se třeba říká v manželství, že po sedmi letech přichází krize nebo nějaká změna. I opačně, že v tomto případě po nějaké době už se to zautomatizuje to nové natolik, že už nad tím člověk nemusí tak přemýšlet a být na té stráži?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Vždycky záleží na kvalitě toho vstupního rozhodnutí. Pokud ten člověk respektuje sám sebe a rozhoduje se tak, že ten cíl je realistický, tak většinou po třech měsících dojde k určitému přeskupení různých zpětnovazebných regulací v těle, změní se peristaltika, zlepší se činnost střev, změní se kvalita žluči třeba, změní se vylučování ledvinou, prostě zhruba za ty tři měsíce už se najede nová rovnováha a pak už je to snazší. Za půl roku u těch lidí, kteří tedy žili celoživotně nějak jinak než souvisí se zdravým životním stylem, je ta situace už snazší, řekněme, o takových 40, 50%. Ale tito lidé budou muset být na stráži pořád. Zato lidé, kteří byli zvyklí aspoň v nějakém období svého života, v tom mládí třeba nebo během puberty se stravovat a pohybovat racionálně, tak si to tělo vzpomene. A tam za tři měsíce oni omládnou, mají ten pocit, že se vracejí do té předchozí doby. A spíš si snáze všimnou toho, že zase sklouzávají zpět. Čili jsme zas u toho, co tady opakujeme často, co se ti lidé v mládí naučí, tak k tomu se vždycky vracejí. A ten, který se v mládí naučil něco ne úplně zdravého, tak se bohužel k tomu vrací, kdykoliv tu pozornost nějak poleví.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Takže je to v téhle chvíli na závěr toho našeho povídání apel na rodiče?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak, tak, to je vždycky apel na rodiče a je to i apel na všechny, kteří vlastně několikrát úspěšně zhubli, čili už vědí, jak se to dělá. A myslí si, že už to tak zůstane, bohužel nezůstane. Pokud ty původní vlastně zvyklosti z mládí nejsou správné, tak se nám v každé krizové situaci zase vnutí, bohužel. Nechci končit pesimisticky, skončím optimisticky. Zase na druhou stranu nikdy není pozdě začít se změnami. A ty změny se vždycky vyplatí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová. A společně s Patrikem Rozehnalem vám držíme palce, mějte se hezky.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Určitě. A mějte se rádi, na shledanou.
Spustit audio
--------------------
Čtvrtek přináší a přivál do vysílání Českého rozhlasu Region, rádia vašeho kraje opět seriál Hubněte zdravě. A k tomu patří i doktorka Kateřina Cajthamlová. Dobrý den.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Dobrý den, tak jsem přivátá, tak vás všechny vítám a dneska máme velmi, velmi ožehavé téma.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ano, vezměme v potaz, že jsme zhubli, že se nám to podařilo, docílili jsme štíhlé linie, nebo se k ní výrazně blížíme oproti tomu, jak jsme vypadali dřív. A teď jde o to si ten stav, kterého jsme docílili, udržet, což bývá komplikované. Tam často lidé poleví, vrátí se k návykům nebo začne se tak plíživě objevovat nějaký zlozvyk, kterého jsme se snažili během hubnutí zbavit. A nám jde teď o to, jak tohle prostě přerušit a tu štíhlou linii si udržet.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já teď otrávím úplně všechny, kteří sedí s notýsky a chtějí si poznamenat zázračný recept. Protože já se vrátím do minulosti takového hubnoucího a budu se ptát, jakým způsobem zhubnul. Protože čím lépe ten člověk vlastně změní svůj životní styl, čím si na to přirozenější způsob a delší čas, tak tím méně starostí má s tím, jak potom tento nový životní styl udržet. Nejvíc starostí s tím mají ti, kteří velkou rychlostí servou nějaké to kilo. Tady, jak vidíte, se nebavíme o štíhlé linii, ale o hubnutí na kila, a potom horko těžko teda se snaží nějak zabojovat a tlouct hlavou do zdi proti svým zdivočelým chutím. Protože člověk, který náhlým způsobem změní svůj životní styl způsobem nefyziologickým, to znamená nějakým násilným proti svým předchozím zvyklostem, proti svému předchozímu stereotypu a nevydrží u toho přirozeného tedy postupu hubnutí ty tři až čtyři měsíce, které jsou doporučovány, nemá šanci změnit stereotyp na delší dobu. Takže potom slyšíme takovéto, celoživotně bojuju s nadváhou, vždycky pár kilo zhubnu a pak se mi to zase vrátí. Mně se tady i líbí to slovní já zhubnu a ono se mi to vrátí. To znamená, v okamžiku, kdy já tedy zhubnu ...
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak zhubnete, tak se vám to vrátí.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Bohužel ano, takže pokud já zhubnu nějakou násilnou metodou, kdy ten mozek musí být neustále na stráži, bráním se pocitům hladu, mám strašné chutě na sladké a tučné, které teda ovládnu nějakou strašlivou metodou, tak to je prakticky neudržitelné.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Takže nehubnout rychle, překotně a pod dohledem lékaře, vracíme se k těm klasickým radám, které dáváme.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Přesně tak.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Po písničce se na Regionu vracíme se seriálem Hubněte zdravě a dnes tématem, jak si udržet štíhlou linii i po zhubnutí. A paní doktorka chce doplnit ještě něco, o čem jsme mluvili před skladbou.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, přesně. Já jsem tady jako kůň v Peruku, takže se snažím vlastně říct jednu důležitou věc. Velmi často nejde udržet štíhlou linii, pokud jsme se soustředili jenom na stravu a pohyb. A nevzali jsme v potaz psychologické aspekty toho, proč přibíráme. V době třeba dovolené se zhubne velmi snadno, protože člověk odpočívá, má čas na to, aby pravidelně jedl, pravidelně pije, má i zajímavé třeba zážitky, které ho nějakým způsobem pobaví, zbaví ho nějakých takových těch trápení běžného života. Pokud se takový člověk potom vrátí zpátky, tak se právě stane to, že pomaličku ustupuje od té pravidelnosti. Přestává se pravidelně hýbat a je zle. Takže tam je důležité, vždycky ta příprava před tím zhubnutím by měla zhodnotit, jaké máme genetické předpoklady, odkdy vlastně tloustneme, jaká jsou ta rizika, která nás vedou k tomu, že jsme zase znovu ztloustli. To znamená, jestli to třeba noční služby nebo hektický režim nebo naopak ta dovolená, kdy jsme si dali nějakou all inclusive dovolenou. Abychom věděli, co jsou ty krizové momenty a abychom, až se ten moment zase příště bude blížit, abychom byli na stráži, protože u změny jakéhokoliv stereotypu je důležité vědět, jak ten stereotyp vypadá, být na pozoru, když se blíží situace, kdy stereotyp se jako urve ze řetězu a začíná bez našeho vědomí zase ovládat pole. A být schopni ten stereotyp zastavit. Čili hned, jak už se mi v hlavě rojí něco, tak si říct, moment, tohohle znám, tohle má špatné konce.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A teď jde tedy o ty stereotypy. Ale někdy mám pocit, že lidi jsou tak trošku v dodržování některých věcí slaboši. A že to přijde, aniž si to uvědomujete nebo v té hlavě uzraje ta myšlenka, že tohle je ten stereotyp. Nebo mluvili jsme předtím o neodolatelné chuti na sladké, ona to nemusí být chuť na sladké, ale sednete si s někým, kdy si u stolu ti lidé dají nějaký dortík, třeba po večeři, kterou si dáte i zdravou, a řeknete si, tak si taky dej, tak ten člověk si taky dá. A pak zjistí, že si to nedal třeba jednou za čas, ale že si to dá příště s nimi znova. A ono je to takové plíživé. Tak jak bojovat i proti tomuhle?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Zase je důležité si toho všimnout. Říká se, pokud se něco stane jednou, tak jakoby se to nestalo, pokud se to stane dvakrát, tak je potřeba provést rozhovor. A to buď sám se sebou, a říct si, hele, Pepo, nebo, Máňo, bereš to vážně, prosím tě, minule jsi měl, měla, já nevím, sto dvacet kilo, tak pozor, už zase bereš levou výhybku. Takže tento rozhovor, případně i provést rozhovor s tím, kdo nás tímto způsob vlastně poňouká. Ať už je to babička, která napekla, nebo je to v dobré víře partner, který si myslí, že nějak zvláště trpíme. Nebo jsou to kamarádi, kteří si ani neuvědomí, že my máme problém, který oni nemají.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Co když nás nikdo nepoňouká, je to tak nějak, zraje to v té hlavě, jako to bych si mohl dát.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, jasně, sedí nám našeptávač a říká, dej si, dej si, tak tahle cesta vede do pekel, to víte, to je jasná věc. Ale zase, tak když se to stane jednou, tak jakoby nic, pokud se to stane dvakrát, provedu se sebou ten rozhovor. A pokud se to stane třikrát, tak už musím si všimnout, že to začíná být pravidlem a musím sám sobě dát nějakou mimotechnickou pomůcku nebo prostě něco, co mi vlastně to rozhodnutí upevní. Tady znovu zdůrazním, není dobrý nápad dávat věci jakože koupím si auto, když dosáhnu toho či onoho, nebo když rok vydržím, tak pak pojedu na dovolenou, protože je to vlastně situace, že teda jsem vydržel, jedu na dovolenou a dál..., což přesně popisují všichni, kdo k nám chodí, jako s tím, že už se jim to několikrát stalo.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Motivace tam musí být, ale ne tohoto charakteru.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tento charakter opravdu nefunguje. A je vždycky dobré, aby ten člověk si všimnul, když se mu začíná trošičku ten pásek jako zase povolovat. Prostě, aby si sám sebe všímal. Pokud si sám sebe všímá, tak je vysoce pravděpodobné, že si toho všimne. A pokud si všimne nějaké změny zase, kterou nějakým způsobem začíná měnit nebo porušovat, tak je zase důležité pohovořit sám se sebou a říci, co se mi to děje v životě. Netrápím se, je to opravdu nevědomé, nebo měním práci, jak to na mě působí, nezměnila jsem třeba pohybové zvyklosti, a vždycky opravovat to, co je k opravení. Pokud mám víc starostí, tak je důležité je řešit. Pokud mám nějaké mlsy, tak je důležité je nemít k dispozici. A pokud mám nedostatek pohybu, tak je třeba zase ten pohyb nastartovat. Čili vždycky řešit to, co je k řešení, nikoliv to, co stereotypně vždycky jsem dělala. Takže není to jako vždycky, dám si dietu. Ale je to spíš, zamyslím se, jsem na stráži, jsem při tom a dělám to, co je třeba.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ještě jedno povídání krátké s paní doktorkou Kateřinou Cajthamlovou na téma jak si udržet štíhlou linii. Mluvili jsme o stereotypech i o tom být na té stráži. Existuje i v případě,že ten člověk třeba do té doby naprosto žil špatně, prozřel, naučil se od někoho soustředit se na to správné. Existuje tam nějaké období tak, jako se třeba říká v manželství, že po sedmi letech přichází krize nebo nějaká změna. I opačně, že v tomto případě po nějaké době už se to zautomatizuje to nové natolik, že už nad tím člověk nemusí tak přemýšlet a být na té stráži?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Vždycky záleží na kvalitě toho vstupního rozhodnutí. Pokud ten člověk respektuje sám sebe a rozhoduje se tak, že ten cíl je realistický, tak většinou po třech měsících dojde k určitému přeskupení různých zpětnovazebných regulací v těle, změní se peristaltika, zlepší se činnost střev, změní se kvalita žluči třeba, změní se vylučování ledvinou, prostě zhruba za ty tři měsíce už se najede nová rovnováha a pak už je to snazší. Za půl roku u těch lidí, kteří tedy žili celoživotně nějak jinak než souvisí se zdravým životním stylem, je ta situace už snazší, řekněme, o takových 40, 50%. Ale tito lidé budou muset být na stráži pořád. Zato lidé, kteří byli zvyklí aspoň v nějakém období svého života, v tom mládí třeba nebo během puberty se stravovat a pohybovat racionálně, tak si to tělo vzpomene. A tam za tři měsíce oni omládnou, mají ten pocit, že se vracejí do té předchozí doby. A spíš si snáze všimnou toho, že zase sklouzávají zpět. Čili jsme zas u toho, co tady opakujeme často, co se ti lidé v mládí naučí, tak k tomu se vždycky vracejí. A ten, který se v mládí naučil něco ne úplně zdravého, tak se bohužel k tomu vrací, kdykoliv tu pozornost nějak poleví.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Takže je to v téhle chvíli na závěr toho našeho povídání apel na rodiče?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak, tak, to je vždycky apel na rodiče a je to i apel na všechny, kteří vlastně několikrát úspěšně zhubli, čili už vědí, jak se to dělá. A myslí si, že už to tak zůstane, bohužel nezůstane. Pokud ty původní vlastně zvyklosti z mládí nejsou správné, tak se nám v každé krizové situaci zase vnutí, bohužel. Nechci končit pesimisticky, skončím optimisticky. Zase na druhou stranu nikdy není pozdě začít se změnami. A ty změny se vždycky vyplatí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová. A společně s Patrikem Rozehnalem vám držíme palce, mějte se hezky.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Určitě. A mějte se rádi, na shledanou.
Autorizovaným dodavatelem doslovných elektronických přepisů pořadů Českého rozhlasu je firma NEWTON Media a.s. Texty neprocházejí korekturou.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
