Jak zatočit s chrápáním? Podle babských rad pomůže spaní na boku, čerstvý vzduch i bylinky
Jak zatočit s chrápáním? Podle babských rad pomůže spaní na boku, čerstvý vzduch i bylinky
Chrápání známe všichni, například při nachlazení, kdy jsou dýchací cesty hůře průchodné. Pomoci mohou solné výplachy nosu. Je to snadná a účinná technika. Kdo si na ni netroufá, může zkusit šetrné nosní spreje s mořskou nebo minerální vodou.
Chrápání může významně omezit poloha spaní na boku. Doporučuje se spát na levém boku. Pomoci vám v tom může tenisový míček, který v obalu z látky přišijete na zadní část pyžama. Jakmile chce chrápající změnit polohu, nepohodlný míček ho donutí obrátit se zpět na bok.
Pro spáče, který vydává nelibé zvuky, je dobré vyšší podložení hlavy, tedy polštář navíc. Důležitou roli hraje také vzduch v místnosti, který by měl být ideálně čerstvý a ne příliš suchý.
Doporučují se také pokojové rostliny a pravidelné větrání ložnice. Na pomoc můžete vzít i bylinky: mátu, ostropestřec a dobromysl. Připravte si z nich léčivé nápoje.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
