Lenka Černá: Jak přežít léto o samotě? Udělejte si plán
S koučem Bc. Lenkou Černou jsme mluvili o tom, jak je možné zvládnout letní období bez partnerského vztahu.
Povídali jsme si o tom, co lidé v této situaci prožívají. Zaměřili jsme se na výhody a nevýhody takového životního období. Věnovali jsme se činnostem, kterými by se měl člověk bez vztahu zabývat, aby vnímal takovou situaci jako přínosnou pro další osobní růst.
Jak přežít léto o samotě
Rozešli jste se s partnerem anebo si nějaký čas nemůžete najít někoho nového? Trápíte se nad tím, co dělat v létě, když všude vidíte zamilované páry a vy nemáte s kým jet na dovolenou? Zkuste léto využít pro váš osobní růst! Být single neznamená nemoc a můžete si léto užít mnohem více, než si nyní myslíte.
Udělejte si plán
Možná neradi plánujete, ale být v létě single, to je trochu zátěžová situace. Lenka Černá k tomu říká: „Doporučila bych vám tedy jednoduchý plán, který vám pomůže léto zvládnout. Napište si seznam činností, které děláte rádi. Kdykoliv vám bude úzko, seznam si vezměte a vyberte si jednu z aktivit. Říká se tomu externí zdroje radosti, které vám mohou v náročném okamžiku pomoci,“ doporučuje Lenka Černá.
Nebuďte sami a jděte do nového
Máte tendenci se zavřít doma a utápět se žalem? To je nejhorší varianta, kterou můžete zvolit. I když se vám nebude chtít, jděte mezi lidi anebo si vyberte zájezd, který je spojený s vaší oblíbenou aktivitou. Můžete jet fotit s dalšími lidmi do zahraničí, učit se tancovat, kreslit anebo cvičit v přírodě. Poznávacích i zájmových pobytů je mnoho, stačí si vybrat z nabídky.
Hledejte příčiny vaší samoty
Pokud jste nedobrovolně single déle než rok, znamená to, že máte určité podvědomé bloky vůči nalezení životního partnera či partnerky. Využijte tedy léta pro váš osobní růst a přihlaste se do různých kurzů, které vám v tom mohou pomoci. Když zapracujete na své psychické pohodě a odstraníte negativní vztahové “naprogramování”, můžete být na podzim šťastně zamilovaní.
Chraňte si vaší psychiku
Lenka Černá dále poznamenává: „Poslední, co bych vám mohla doporučit, je určitá “mentální ochrana”, kterou byste si měli zajistit. Co to znamená? Naše psychika je mocná a může se vám jednoduše stát, že některé situace vyvolají vzpomínky či asociace, které vám nebudou příjemné.
Tak například, pokud se budete potkávat s kamarádkou, která má miminko a vy po něm toužíte, jak se budete cítit? Anebo, kývnete na schůzku s bývalou partnerkou, která je ve šťastném vztahu, tak můžete automaticky počítat s psychickou katastrofou. Když se tedy budete rozhodovat, jak budete trávit váš letní čas, řekněte si dopředu, zda vám to mentálně zbytečně neublíží. Přeji vám krásné léto,“ uzavírá Lenka Černá.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
