Lukáš Králíček o tom, jak řešit životní trampoty

Povídali jsme si o tom, jaké životní potíže lidi nejvíce trápí. Probírali jsme způsoby, jak na ně mohou reagovat. Mluvili jsme o různých obranných mechanismech, které lidé v přístupu k různým životním trampotám používají. Hovořili jsme o tom, jak se v tom liší muži a ženy. A věnovali jsme se způsobům, jak mohou lidé různé životní problémy řešit.

Lidé se v průběhu svého života potýkají s řadou problémů. Některé z nich zvládnout řešit vlastními silami. S dalšími vyhledávají pomoc různých odborníků. Na ty se nejčastěji obracejí s prosbou o pomoc při zvládání osamělosti, hledání životní orientace, ztráty smyslu života a stresu z práce.

Další problematickou oblastí bývají blízké vztahy. Lidé mohou tápat při výběru partnera. Někteří nezvládají rozchod s partnerem, nevěru nebo úmrtí blízké osoby. Často vyhledávají pomoc profesionálů, když se stanou oběťmi různého násilí. Složité je i zvládnout závislosti.

Nejčastěji nabízeným problémem, který se týká obou partnerů, je porucha komunikace, odcizení, krize vztahu, mimomanželské problémy, rozvodové a porozvodové potíže.

Při zvládání zátěže hrají významnou roli osobnostní charakteristiky. Jde například o sebedůvěru, naučený optimismus a pesimismus, smysluplnost života a smysl pro humor.

Existují dvě základní reakce lidí na nebezpečí - obranná a zvládací. Obranné mechanismy slouží především k pasivnímu vyhýbání se zátěžovým situacím. Zvládací strategie jsou oproti tomu akční způsoby vyrovnávání se stresem.

Ve strategickém řešení problémů může pomoci vyhledávání si bližších informací, sociální opora u kamarádů, známých, rozptýlení či pozitivní „přerámování situace“. V odborné literatuře najdete i další konkrétní techniky ve zvládání stresu, kterými jsou například relaxace, meditace, imaginace nebo náboženství a víra.

Důležitý je i správný životní styl. Jde mimo jiné o pestrou stravu, pohyb, dostatečný spánek, aktivní trávení volného času, koníčky. Rovněž je dobré mít harmonické mezilidské vztahy.