Marta Boučková: S hubnutím rozhodně nezačínejte před Vánocemi
S psycholožkou PhDr. Martou Boučkovou jsme mluvili o psychologii hubnutí.
Zaměřili jsme se na kritická životní období, kdy lidé přibírají na váze. Povídali jsme si, jak o tom rozhoduje jejich psychika.
„Tajemství úspěšného hubnutí nespočívá v počítání kalorií, doživotním odříkání a dodržování asketických zásad. Ten správný klíč ke krásné postavě a pevnému zdraví totiž visí na háčku ve vlastní hlavě. Jen o tom možná ještě nevíte,“ říká Marta Boučková.
Jak se naučit štíhle žít?
Také si občas postesknete: „Co se dá dělat, já mám tloušťku v rodině. Vždyť já dohromady nic nejím!“ Podle Marty Boučkové je zhubnout docela snadné.
Místo prášků na hubnutí musíte užívat sebelásku. Místo „hodných“ lidí budete poslouchat sami sebe. Místo diet z časopisů budete následovat svoje instinkty. Místo trápení v posilovně budete svému tělu dělat radost. „Možná vás pak bude hubnutí i bavit,“ dodává Marta Boučková.
Zdroj informací: kniha Když se hubnout nedaří (Marta Boučková a Johana Křížková)
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
