Páteční Noční linka: Dieta - pomoc nebo zrada pro naše tělo?

13. říjen 2023

Dnes se zaměříme na diety. Ptáte se na které? Na ty, které fungují, ale také na ty, které nefungují vůbec, ale vyčerpávají naši peněženku. Ponoříme se tedy do světa kalorií a makronutrientů.

Jaká dieta, kterou jste zkusili, byla nejefektivnější? Jaké jsou vaše tipy na zvládání hladu během diety? Máte nějaký oblíbený zdravý recept, který byste chtěli sdílet s našimi posluchači? Jak jste přišli na to, co je pro vaše tělo nejlepší? Jaký je váš názor na trendy diet jako je keto, paleo nebo vegetariánství?

Co vám pomohlo udržet si dlouhodobě zdravou váhu? Jaký vliv má strava na vaši fyzickou a duševní pohodu? Jaké jsou vaše rady pro ty, kteří právě začínají s dietou? Máte nějaké zkušenosti s různými dietními programy? Jaký název byste dali své vlastní dietě, pokud byste ji vytvářeli? Které diety podle vás nejsou zdravé? 

Svůj příběh zavolejte Jarce Barboříkové do zlínského studia Českého rozhlasu na telefonní číslo 731 800 900 nebo napište sem, přímo pod téma (rozhlas.cz/linka). K dispozici je také email linka@rozhlas.cz. Těším se na Vás!

Daniela z Prahy|Tak si kladu otázku, zda existuje dieta, kterou jsem někdy v průběhu svého života nevyzkoušela Byla koncem sedmdesátých let populární holywoodská dieta, kdy jste během víkendu ztratila tři až pět kilo. Jedl se pouze nanukový dort se šlehačkou. V sobotu podvečer už dietář hledal toaletu, takže ta dvě tři kila opravdu za víkend dal dolů. Potom byla v módě tukožroutská polévka, jedla se několik dní, a protože byla ze samé zeleniny, tak taky svůj efekt přinesla. Před deseti lety se začalo s měřením kroků, aby člověk nachodil deset tisíc kroků. Pokud to dodržujeme, tak dočasně váhu získáme, ale jojo efekt funguje. Pokud se neukázníme, nevyloučíme sladké a nedokážeme odolat i pokušení na pivko či na vínko, tak nezhubneme. Zhubnout se dá, pokud změníme životní styl. Osobní zkušenost – sundala jsem patnáct kilogramů, a to díky dodržování čtrnácti až šestnácti hodinového půstu. A když se člověk pro tuto cestu rozhodne, začne uvažovat i nad tím, co si na talíř nandá. Jde to! Daniela z Prahy
Dana|Dobrý večer všem. Já mám zkušenost s dietou se zelím, ale se zelím ve sladkokyselém nálevu. Držely jsme tuto dietu s kamarádkou a musím říct, že to funguje. Každý den jsme měly v práci sklenku (myslím tím omniovku z obchodu) se zelím na stole a když jsme měly hlad, tak jsme si prostě vzaly trošku toho zelí. Protože je to sladké i kyselé zároveň, dalo se to vydržet. Mezitím jsme mohly jíst třeba nějaké kolečko klobásy, aby se dal hlad vydržet, za čtrnáct dní jsme shodily nějakých 8 kilo. Váhu si léta držím, jím častěji a trošku, ale mám mimořádně ráda čokoládu, aspoň kousek denně musím, protože jinak bych to nevydržela. Jinak musím říct, že moje tchýně držela vinnou dietu, jak dostala chuť, nalila si deci vína, po týdnu už byla tak vyřízená, že to vypadalo spíš na protialkoholní léčení, než na zhubnutí. Zásoby, co měla doma dopředu nakoupené, jsme jí zabavili a bylo to vyřízené. Poradila jí to nějaká dobrá kamarádka, které to prý zabralo.
frantisek svaricek|DOBRÝ VEČER P.REDAKTORKO A POSL.N.L. ASI ROK JSEM DRŽÉL KRABIČKOVOU DIETU, MUSIM ŘÍCT ŽE TO STÁLO ZA HOUBY,MOC JSEM SE NANAJEDL,NEBYLO TO MOC DOBRY,A HLAVNĚ TO BYLO DRAHY,DOTÁHL JSEM TO Z 115 KG NA 102 KG .,TEDKOM UŽ ŽÁDNOU DIETU NEDRŽIM A MÁM TAK 110 KG. MOŽNÁ BY TO CHTĚLO VÁHU TAK KOLEM 80 AŽ 90 KG,A HLAVNĚ KVŮLI NOHÁM ,KTERÝM TA VÁHA DĚLÁ PROBLÉMY.ZDRAVIM JANIČKY,MILENKU,MIRKA .FRANTIŠEK ZE ŽIDLOCHOVIC.
Bohumír - je jen jeden| Zdravím posluchače Nl. Vážil jsem před rokem 106 kg. Začal jsem méně jíst a hodně běžného jídla jsem vyměnil za syrovou stravu, v podobě kerlubů, zelí, červ. řepy, květáku ale hlavně brokolice. Červená řepa , kerl. a brokolice zasytí a bohatě nahradí uzeniny. Místo paštik beru na pomazání pomazánku z rajčat, hub a medv. česneku, jsem na váze 96, 5 kg. Chci dosáhnout 92 - 93kg. A co vím nebo jsem vyčetl , tak hlavně brokolice je na dietu nejlepší. Zdravím.
Jana Jirkov|Pěkný večerní čas! Já jsem nikdy žádné diety nedržela, protože jsem byla vždy hubená, i když teď by se mi nějaká ta dieta hodila:) Kila mi šla vždy dolů, když jsem byla ve stresu, zanedbávala jsem jídlo a hodně jsem se pohybovala. Myslím si, že při dietě hraje důležitou roli také naše psychika, že když si stále budeme namlouvat, že nezhubneme, tak opravdu nezhubneme. Přeji všem hodně štěstí a síly při shazování nadbytečných kil a zdravím Františka, Pavla, Mirka, Marušku, Milenku a všechny linkaře.
Maruška,sev.Čechy|hezký večer,Vám i všem posluchačům.Jsem ročník čtyřicet,diety jsem nikdy nedržela.Také jsem v devatenácti letech vážila 68 kg,výška 162 cm.V té době se dosti prosazovalo,kolik centimetrů nad sto,tolik správná váha.Tehdy jsem to dokázala za dva měsíce prázdnin srovnat,tím,že jsem pracovala u rodičů (měli malé hospodářství) a snížila dávky jídla.Myslím,pokud jíte menší dávky i čtyřikrát denně a snažíte se hýbat,dokážete snížit nebo udržet váhu bez diet.Dcera zkusila krabičkovou dietu,opravdu zhubla,ale po ukončení šla s kily opět nahoru.Diety Vám udělají v těle zmatek,tak raději bez diet a rozumně jíst i se hýbat.Mě se to osvědčilo,stále jsem drobné postavy.Prosím o pozdrav Janičce do Jirkova,Milence a p.Františkovi.Děkuji.
Bohumír | Omlouvám se, můj příspěvek je pro p. Ludmilu , ze včerejška. Co na stud. nohy : je to především následkem špatné cirkulace krevní ! Za 1/ masáží- kupte si ve zdr. potřebách válečky s hroty a nechte si je u postele, na ranní a večerní 3min. procvičování. Za 2/ -dobře zahřejte nohy a natírejte je směsí 20gr arnikového výtažku v lihu s 20gr výtažku melisového v lihu. Ráno a večer natíráme od chodidla ke kyčlím . Děkuji za pochopení p. redaktorce Nl.

Související