Skupinové hubnutí
16. únor 2012
Dozvěděli jste se, co je to za fenomén skupinové hubnutí a zdali může opravdu někomu pomoci kurz, kde se schází hubnoucí a co se na takovém kurzu učí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Hezký čtvrtek vám z Regionu přeje Patrik Rozehnal a také náš pravidelný host ...
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Doktorka Kateřina Cajthamlová, dobrý den.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Budeme dnes skupinově hubnout. Nějaký nový fenomén. Co je to skupinové hubnutí? Dá se to nějak popsat jednoduše pro představu?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Velmi jednoduše by se dalo říct, že se vytvoří skupina lidí stejného zájmu, to znamená, pro mě by to mělo znít zájmu o zdravější zdravotní styl. A tato skupina je skupina tedy zájmová, za ideálních podmínek vedená odborníkem. V této skupině se probírají všechny aspekty hubnutí, to znamená, cvičí se tam, hovoří se o jídle, plus se případně sdělují psychické problémy, související s hubnutím jako takovým. Tady začíná být výhodná přítomnost odborníka, který vlastně usnadňuje tu debatu. Je jakýmsi moderátorem té skupiny, případně odpovídá na dotazy, které z té skupiny vyjdou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To je taková ta skupina, kdy si lidi sednou do kruhu a říkají, tak já jsem tady proto, že chci zhubnout, protože, a vážím tolik a dělal jsem to a to špatně. Nebo jak to vypadá?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Takhle to také někdy vypadá. To mně přijde trošku ne úplně dobrý způsob. Mně by se víc líbilo, kdyby to byla setkání, která jsou tematická, vždycky tam bude trocha pohybu. A po tom pohybu si ty ženy například vybalejí krabičky, nasvačí se a po tom jídle nebo při něm si probírají, jak jim to jde. Tohle bych považovala za smysluplný způsob, protože takové ty kroužky, ve kterých se ti lidé jaksi zpovídají a říkají si, jak to dělají špatně, to mi přijde, že není úplně ideální. To spíš splňuje jakési psychoterapeutické kroužky, spíš se to hodí u poruch příjmu potravy. Tam určitě se to takto dělá. Ale u těch vysloveně skupinových, hubnoucích společenství bych spíš čekala humor, spíš bych čekala takové tipy třeba, jak to vařit, jak to udělat, když jedu třeba na delší cestu. A tak. Spíš bych čekala praktické, na veselí a radost zaměřené způsoby komunikace.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, není to to žehrání, proč mi to nejde, ale abych se pod kůži dostala nějaké nové životní věci, to, co jsem do té doby dělal špatně, abych se naučil sportovat, dobře si vařit, nějakým způsobem prostě změnil životní styl praktické ukázky.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Praktické ukázky. Dáme hlavy dohromady, jak to dělá, Máňo, ty. Případně nevím si rady s tímto, nemáte někdo nějaký nápad. A pokud ten nápad nemá nikdo, tak by ho měl mít ten odborník.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Jestli je skupinové hubnutí vhodné i pro vás, to se na Regionu dozvíte za pár minut.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Skupinově hubneme ve čtvrtek na Regionu v seriálu Hubněte zdravě s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou. Mluvila jste o odborníkovi. Kdo mě k tomu odborníkovi na to skupinové hubnutí pošle?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Většinou nejsme posláni, ale ta nejlepší metoda bývá, že vlastně já chci změnit něco. A vyhledávám tu skupinu. Pokud mě někdo pošle, tak to bývá třeba nějaký obezitolog, který vlastně tohle má jako doplňkový program. Tam je to potom pod odborným vedením třeba rehabilitační cvičení a skupina, ale to už začíná být trošičku z toho ranku, kam ti lidé nechodí tak úplně dobrovolně a úplně rádi. Já mám spíš na mysli takové to chodím tam a tam, velmi mě to baví, pomohlo mi to, pojď se mnou. Nebo kam ty chodíš, ty teď dobře vypadáš, já chodím tam a tam, je tam výborná parta a je to tam báječné. Tohle, si myslím, že je to správné skupinové hubnutí. Já bych spíš měla tendenci tu skupinu budovat zespoda. Já bych ji nedávala takovou tu centrálně organizovanou svrchu náplň. Protože my jsme přece jenom teď po revoluci bohudíky občanskou společností. A máme v Česku tradici hnutí. A sokolské hnutí nebylo odnikud svrchu organizováno, to byla vlastně aktivita zespoda, kdy lidé pravidelně chodili do nějakého klubu a měli tam přátele, stýkali se i mimo vlastně ta setkání.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, teď to myslíte tak, že ti lidé se dají sami dohromady, protože chtějí. A sami si zvolí náplň těch jednotlivých setkání?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já si myslím, že ta náplň by mohla být trošku udělaná odborně. To znamená, přijde parta lidí do nějakého fitka a řekne, každému nám dejte, co bychom měli dělat. A potom si to tam tak různě skupinově dělají a potom i povídají, co jim jak jde. Myslím si, že tohle je nejlepší. Myslím si, že tohle je nejlepší. Samozřejmě existují jiné zájmové skupiny, teď je moderní třeba zumba nebo různé spinningy nebo různé heaty a taneční, další metody. Tohle všechno je fajn, protože cokoliv člověk dělá sám, tak vlastně ne vždy se přinutí, aby tam šel. V okamžiku, kdy ale ví, že to zároveň bude setkání s lidmi, s kterými se rád vídá, tak tam jde a v průběhu té aktivity vlastně si zvyká, to znamená, vybudovává se tam ten pozitivní stereotyp.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
S paní doktorkou Kateřinou Cajthamlovou teď budeme pokračovat v našem povídání. Jaká jsou rizika takového hubnutí?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Rizika první jsou, že je skupina nesourodá. To znamená, jsou tam lidé různého věku. Například jsou tam náctiletí se svou maminkou nebo babičkou, nedejbože. To je velký problém. Protože tam vlastně udělat ten program tak, aby zejména po té sportovní stránce se ti příliš mladí nepřetížili, ti příliš staří, aby vlastně neměli zdravotní komplikace, a ti prostředního věku, aby to pro ně bylo užitečné, to je velmi těžké.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak neměla by tam být právě nějaká ta kontrola svrchu, která by jako ty skupiny pomohla dát dohromady?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Bylo by to fajn. Ale bylo by ještě lépe, kdyby to dal rozum. To znamená, pokud cvičíme, tak bychom měli být zhruba stejného věku a zhruba stejné hmotnosti. Protože pokud tam zase bude nějaký člověk, který je třeba hodně obézní a bude ve skupině stejně starých vrstevníků, ale fyzicky zdatných, tak pro ty vrstevníky on může být brzdou. Pokud budou ohleduplní. A pro něj oni mohou být vlastně takovou tou zakomplexovávací složkou toho cvičení. On si může připadat, nebo ona většinou, že nestačí a může se vyčerpávat. Čili ta skupina by měla být sourodá. Ideální je, pokud tu skupinu vlastně pojí právě toho hobby, to znamená, jsem na tom tak a tak a potřebuju třeba zhubnout pět kilo tuku.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Kolik lidí by v té skupině tam mělo být, aby to mělo smysl, nebo aby to už nebylo moc nabubřelé?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Myslím si, že ta ideální skupina tak, aby se každému mohl věnovat případně ten dohlížitel, by měla mít tak deset osob. Víc, si myslím, že už je mnoho.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A jak často by se měli scházet třeba nebo jak dlouho by společně měli takovou skupinu udržovat, ti, kteří chtějí zhubnout?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Druhá je správně, to znamená, měli by spolu vlastně ten zdravý životní styl pojímat opravdu jako přátelská setkání. Myslím si, že setkávat se třeba v té první intenzivní fázi dvakrát týdně je v pořádku. A potom bych to asi sundala třeba na jednou týdně. Ale rozhodně méně než jednou týdně, to už mi přijde málo.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
V našem seriálu Hubněte zdravě dnes ve čtvrtek o skupinovém hubnutí. Zbývá ještě vyřešit také otázku, jestli to skupinové hubnutí vlastně je úspěšnější, než když budu hubnout sám. Je to tak ta myšlenka z toho původního zdravého selského rozumu, že když to řeknu ostatním a budu mít tu podporu v rodině, tak se mi to spíš podaří, takže je to přeneseno vlastně do nějaké další skupiny třeba i mimo rodinu. Takhle to funguje?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já vždycky říkám, že zhubnutí je určitý prostředek k získání nějakého cíle. Tím cílem většinou nebývá pouhá postava, bývá to být přijat ve společnosti, mít možnost vlastně mít ze sebe dobrý pocit, cítit se lépe, mít třeba větší výběr toho, co budu mít na sebe. Tady si myslím, že ta skupina je velikou podporou, protože to hubnutí děláme jaksi mimochodem. My se hlavně setkáváme, hlavně se bavíme, podporujeme se. A pokud některý z těch členů skupiny má chuť to vzdát, tak ta, ten zbytek mu může poskytnout takovou tu oporu přátelského typu. A to je v dnešní době k nezaplacení.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Kdybychom měli dát návod někomu, protože jsem řekli, že je to vlastně dobrovolná věc. Lidé by měli takové skupiny vytvářet sami od sebe, nečekat, že někdo přijde a osloví je a pojďte k nám do skupiny. Jakou náplň by si měli najít, případně jak by náplň takové nějaké hodiny měla vypadat. Ať už zvolíme sport, jídlo, cokoliv jiného, jako prostředky, které nám pomůžou zhubnout.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Začala bych velmi jednoduše. Začala bych společnými procházkami. Skupina do pěti lidé se může společně domluvit, že spolu budou chodit třeba na nákup a udělají si zároveň procházku. Tohle je ten nejlepší způsob, jak se může začít.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A půjdou nakoupit třeba na trh něco zdravého.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, přesně tak. Není to zatím o svlékání, protože to většinou těch hubnoucích hodně zakomplexovává. Čili není to nějaké expozici, ale je to o pravidelnosti. Typická skupina, která se velmi často takto schází, jsou pejskaři. To znamená, chodí v pravidelnou dobu společně venčit psy. Takže jednoduché aktivity. Nedělat to násilně. Začít na čerstvém vzduchu a potom společně si začít třeba povídat, už se nám zlepšuje fyzická zdatnost, tak co si najít nějaký kurz? A už tady dát hlavy dohromady, co by vás, holky, bavilo. Já jsem slyšela o tomhle, co vy. Pokud se to dělá totiž takto, tak ta skupina sama roste společně a vlastně vzniká tam určitá forma demokracie, kdy, dobrá, tak mě moc plavat nebaví, budeme chodit teďko tancovat a já si pak s vámi půjdu zaplavat. Čili vzniká i to, že je určitá pestrost aktivit. A to, si myslím, že v té skupině je další velmi pozitivní rys.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak dávat dohromady se můžete třeba i prostřednictvím našeho facebooku, tedy www.facebook.com/hubnetezdrave. Můžete tam najít další partnery, zakládat skupiny a dávat třeba i témata, co by mělo být náplní. A my se na vás budeme těšit příště. Je to tak?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Držím vám palce a najděte si honem rychle aspoň někoho do dvojice.
Spustit audio
--------------------
Hezký čtvrtek vám z Regionu přeje Patrik Rozehnal a také náš pravidelný host ...
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Doktorka Kateřina Cajthamlová, dobrý den.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Budeme dnes skupinově hubnout. Nějaký nový fenomén. Co je to skupinové hubnutí? Dá se to nějak popsat jednoduše pro představu?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Velmi jednoduše by se dalo říct, že se vytvoří skupina lidí stejného zájmu, to znamená, pro mě by to mělo znít zájmu o zdravější zdravotní styl. A tato skupina je skupina tedy zájmová, za ideálních podmínek vedená odborníkem. V této skupině se probírají všechny aspekty hubnutí, to znamená, cvičí se tam, hovoří se o jídle, plus se případně sdělují psychické problémy, související s hubnutím jako takovým. Tady začíná být výhodná přítomnost odborníka, který vlastně usnadňuje tu debatu. Je jakýmsi moderátorem té skupiny, případně odpovídá na dotazy, které z té skupiny vyjdou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To je taková ta skupina, kdy si lidi sednou do kruhu a říkají, tak já jsem tady proto, že chci zhubnout, protože, a vážím tolik a dělal jsem to a to špatně. Nebo jak to vypadá?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Takhle to také někdy vypadá. To mně přijde trošku ne úplně dobrý způsob. Mně by se víc líbilo, kdyby to byla setkání, která jsou tematická, vždycky tam bude trocha pohybu. A po tom pohybu si ty ženy například vybalejí krabičky, nasvačí se a po tom jídle nebo při něm si probírají, jak jim to jde. Tohle bych považovala za smysluplný způsob, protože takové ty kroužky, ve kterých se ti lidé jaksi zpovídají a říkají si, jak to dělají špatně, to mi přijde, že není úplně ideální. To spíš splňuje jakési psychoterapeutické kroužky, spíš se to hodí u poruch příjmu potravy. Tam určitě se to takto dělá. Ale u těch vysloveně skupinových, hubnoucích společenství bych spíš čekala humor, spíš bych čekala takové tipy třeba, jak to vařit, jak to udělat, když jedu třeba na delší cestu. A tak. Spíš bych čekala praktické, na veselí a radost zaměřené způsoby komunikace.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, není to to žehrání, proč mi to nejde, ale abych se pod kůži dostala nějaké nové životní věci, to, co jsem do té doby dělal špatně, abych se naučil sportovat, dobře si vařit, nějakým způsobem prostě změnil životní styl praktické ukázky.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Praktické ukázky. Dáme hlavy dohromady, jak to dělá, Máňo, ty. Případně nevím si rady s tímto, nemáte někdo nějaký nápad. A pokud ten nápad nemá nikdo, tak by ho měl mít ten odborník.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Jestli je skupinové hubnutí vhodné i pro vás, to se na Regionu dozvíte za pár minut.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Skupinově hubneme ve čtvrtek na Regionu v seriálu Hubněte zdravě s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou. Mluvila jste o odborníkovi. Kdo mě k tomu odborníkovi na to skupinové hubnutí pošle?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Většinou nejsme posláni, ale ta nejlepší metoda bývá, že vlastně já chci změnit něco. A vyhledávám tu skupinu. Pokud mě někdo pošle, tak to bývá třeba nějaký obezitolog, který vlastně tohle má jako doplňkový program. Tam je to potom pod odborným vedením třeba rehabilitační cvičení a skupina, ale to už začíná být trošičku z toho ranku, kam ti lidé nechodí tak úplně dobrovolně a úplně rádi. Já mám spíš na mysli takové to chodím tam a tam, velmi mě to baví, pomohlo mi to, pojď se mnou. Nebo kam ty chodíš, ty teď dobře vypadáš, já chodím tam a tam, je tam výborná parta a je to tam báječné. Tohle, si myslím, že je to správné skupinové hubnutí. Já bych spíš měla tendenci tu skupinu budovat zespoda. Já bych ji nedávala takovou tu centrálně organizovanou svrchu náplň. Protože my jsme přece jenom teď po revoluci bohudíky občanskou společností. A máme v Česku tradici hnutí. A sokolské hnutí nebylo odnikud svrchu organizováno, to byla vlastně aktivita zespoda, kdy lidé pravidelně chodili do nějakého klubu a měli tam přátele, stýkali se i mimo vlastně ta setkání.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
To znamená, teď to myslíte tak, že ti lidé se dají sami dohromady, protože chtějí. A sami si zvolí náplň těch jednotlivých setkání?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já si myslím, že ta náplň by mohla být trošku udělaná odborně. To znamená, přijde parta lidí do nějakého fitka a řekne, každému nám dejte, co bychom měli dělat. A potom si to tam tak různě skupinově dělají a potom i povídají, co jim jak jde. Myslím si, že tohle je nejlepší. Myslím si, že tohle je nejlepší. Samozřejmě existují jiné zájmové skupiny, teď je moderní třeba zumba nebo různé spinningy nebo různé heaty a taneční, další metody. Tohle všechno je fajn, protože cokoliv člověk dělá sám, tak vlastně ne vždy se přinutí, aby tam šel. V okamžiku, kdy ale ví, že to zároveň bude setkání s lidmi, s kterými se rád vídá, tak tam jde a v průběhu té aktivity vlastně si zvyká, to znamená, vybudovává se tam ten pozitivní stereotyp.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
S paní doktorkou Kateřinou Cajthamlovou teď budeme pokračovat v našem povídání. Jaká jsou rizika takového hubnutí?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Rizika první jsou, že je skupina nesourodá. To znamená, jsou tam lidé různého věku. Například jsou tam náctiletí se svou maminkou nebo babičkou, nedejbože. To je velký problém. Protože tam vlastně udělat ten program tak, aby zejména po té sportovní stránce se ti příliš mladí nepřetížili, ti příliš staří, aby vlastně neměli zdravotní komplikace, a ti prostředního věku, aby to pro ně bylo užitečné, to je velmi těžké.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak neměla by tam být právě nějaká ta kontrola svrchu, která by jako ty skupiny pomohla dát dohromady?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Bylo by to fajn. Ale bylo by ještě lépe, kdyby to dal rozum. To znamená, pokud cvičíme, tak bychom měli být zhruba stejného věku a zhruba stejné hmotnosti. Protože pokud tam zase bude nějaký člověk, který je třeba hodně obézní a bude ve skupině stejně starých vrstevníků, ale fyzicky zdatných, tak pro ty vrstevníky on může být brzdou. Pokud budou ohleduplní. A pro něj oni mohou být vlastně takovou tou zakomplexovávací složkou toho cvičení. On si může připadat, nebo ona většinou, že nestačí a může se vyčerpávat. Čili ta skupina by měla být sourodá. Ideální je, pokud tu skupinu vlastně pojí právě toho hobby, to znamená, jsem na tom tak a tak a potřebuju třeba zhubnout pět kilo tuku.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Kolik lidí by v té skupině tam mělo být, aby to mělo smysl, nebo aby to už nebylo moc nabubřelé?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Myslím si, že ta ideální skupina tak, aby se každému mohl věnovat případně ten dohlížitel, by měla mít tak deset osob. Víc, si myslím, že už je mnoho.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A jak často by se měli scházet třeba nebo jak dlouho by společně měli takovou skupinu udržovat, ti, kteří chtějí zhubnout?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Druhá je správně, to znamená, měli by spolu vlastně ten zdravý životní styl pojímat opravdu jako přátelská setkání. Myslím si, že setkávat se třeba v té první intenzivní fázi dvakrát týdně je v pořádku. A potom bych to asi sundala třeba na jednou týdně. Ale rozhodně méně než jednou týdně, to už mi přijde málo.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
V našem seriálu Hubněte zdravě dnes ve čtvrtek o skupinovém hubnutí. Zbývá ještě vyřešit také otázku, jestli to skupinové hubnutí vlastně je úspěšnější, než když budu hubnout sám. Je to tak ta myšlenka z toho původního zdravého selského rozumu, že když to řeknu ostatním a budu mít tu podporu v rodině, tak se mi to spíš podaří, takže je to přeneseno vlastně do nějaké další skupiny třeba i mimo rodinu. Takhle to funguje?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Já vždycky říkám, že zhubnutí je určitý prostředek k získání nějakého cíle. Tím cílem většinou nebývá pouhá postava, bývá to být přijat ve společnosti, mít možnost vlastně mít ze sebe dobrý pocit, cítit se lépe, mít třeba větší výběr toho, co budu mít na sebe. Tady si myslím, že ta skupina je velikou podporou, protože to hubnutí děláme jaksi mimochodem. My se hlavně setkáváme, hlavně se bavíme, podporujeme se. A pokud některý z těch členů skupiny má chuť to vzdát, tak ta, ten zbytek mu může poskytnout takovou tu oporu přátelského typu. A to je v dnešní době k nezaplacení.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Kdybychom měli dát návod někomu, protože jsem řekli, že je to vlastně dobrovolná věc. Lidé by měli takové skupiny vytvářet sami od sebe, nečekat, že někdo přijde a osloví je a pojďte k nám do skupiny. Jakou náplň by si měli najít, případně jak by náplň takové nějaké hodiny měla vypadat. Ať už zvolíme sport, jídlo, cokoliv jiného, jako prostředky, které nám pomůžou zhubnout.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Začala bych velmi jednoduše. Začala bych společnými procházkami. Skupina do pěti lidé se může společně domluvit, že spolu budou chodit třeba na nákup a udělají si zároveň procházku. Tohle je ten nejlepší způsob, jak se může začít.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A půjdou nakoupit třeba na trh něco zdravého.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, přesně tak. Není to zatím o svlékání, protože to většinou těch hubnoucích hodně zakomplexovává. Čili není to nějaké expozici, ale je to o pravidelnosti. Typická skupina, která se velmi často takto schází, jsou pejskaři. To znamená, chodí v pravidelnou dobu společně venčit psy. Takže jednoduché aktivity. Nedělat to násilně. Začít na čerstvém vzduchu a potom společně si začít třeba povídat, už se nám zlepšuje fyzická zdatnost, tak co si najít nějaký kurz? A už tady dát hlavy dohromady, co by vás, holky, bavilo. Já jsem slyšela o tomhle, co vy. Pokud se to dělá totiž takto, tak ta skupina sama roste společně a vlastně vzniká tam určitá forma demokracie, kdy, dobrá, tak mě moc plavat nebaví, budeme chodit teďko tancovat a já si pak s vámi půjdu zaplavat. Čili vzniká i to, že je určitá pestrost aktivit. A to, si myslím, že v té skupině je další velmi pozitivní rys.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tak dávat dohromady se můžete třeba i prostřednictvím našeho facebooku, tedy www.facebook.com/hubnetezdrave. Můžete tam najít další partnery, zakládat skupiny a dávat třeba i témata, co by mělo být náplní. A my se na vás budeme těšit příště. Je to tak?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Držím vám palce a najděte si honem rychle aspoň někoho do dvojice.
Autorizovaným dodavatelem doslovných elektronických přepisů pořadů Českého rozhlasu je firma NEWTON Media a.s. Texty neprocházejí korekturou.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
