Cvičení má být radostí a ne trestem, říká Martin Matoulek, spoluautor projektu Hubneme s Pivrncem

Jaký je nejzdravější sport. Je to plavání? Ano a ne. Pozor, žádný vodní živočich není hubený. Pravidelný pohyb má obrovský význam nejen pro svaly a kardiovaskulární systém, ale i pro psychiku a kvalitu života.

Není nutné hned běhat maratony – už chůze, lehké posilování nebo jízda na kole dokáží výrazně zlepšit kondici, stabilitu a odolnost organismu. Oproti samotnému číslu na váze totiž fyzická zdatnost lépe předpovídá, jak dobře zvládáme každodenní činnosti, stres či nemoc. V praxi často vidíme, že lidé s vyšším BMI, kteří jsou však pravidelně aktivní, mají lepší kardiometabolické ukazatele než ti, kteří sice váží méně, ale žijí sedavým způsobem života. Proto bychom měli přestat vnímat hubnutí jako jediný cíl a místo toho usilovat o funkční tělo, které nám dovolí žít naplno.

Cvičení by mělo být radostí, ne trestem, a mělo by nás vést k větší sebejistotě a svobodě pohybu. Opravdový úspěch není jen menší konfekční velikost, ale schopnost vyjít schody bez zadýchání, unést vlastní batoh či si zahrát s dětmi na hřišti. Zdraví by tak nemělo být definováno číslem na váze, ale spíše vitalitou a schopností těla být naším spolehlivým partnerem.

Poslechněte si celý rozhovor v podcastu.