Desatero letního hubnutí Kateřiny Cajthamlové

4. červenec 2019

Hubněte zdravě

V létě se budeme s dokorkou Kateřinou Cajthamlovou postupně věnovat jednotlivým radám Desatera letního hubnutí. Zatím jsme probrali jejich přehled.

Desatero letního hubnutí

správně se mažte a chraňte před sluncem
oblékejte se letně a nezapomínejte na lehkou pokrývku hlavy
hýbejte se, ale začínejte opatrně, pokud jste přes rok moc nesportovali
plánujte své letní aktivity a nezapomínejte na to i při balení léků na cesty, raději se poraďte s lékařem než v lékárně
dolečte se, nejezděte na dovolenou churaví, a když už musíte, dodržujte lékařská doporučení
odpočívejte, využijte dovolenou k regeneraci a nepřetěžujte organismus
jezte více ryb, ovoce a lehkých jídel, omezte tuky a sladké
dodržujte pitný režim, pijte více minerálek a více mezi jídly
učte se a buďte zvědaví
buďte slušní a respektujte ostatní; při dovolené s rodinou buďte rituální, abyste předešli konfliktům, projevujte zájem a slušnost

autor: Patrik Rozehnal