Jak začít běhat?
Běhání je v dnešní době velký fenomén. Vyběhnout si jen tak pro radost, pro zlepšení kondice anebo kvůli nadbytečným kilogramům může každý. Předtím je ale dobré se trochu zamyslet. Nad svým zdravotním stavem, nad svojí fyzičkou i nad potřebným vybavením.
O tom všem jsme si povídali s produktovým specialistou internetového obchodu Sporty.cz Tomášem Ondráčkem. Dozvěděli jste se, jak se na běh obléknout a především, jaké zvolit obutí, aby vaše klouby netrpěly.
Řekli jsme si, kde je nejvhodnější běhat - v jakém prostředí, po jakém povrchu a podobně. A řeč byla i o tom, jak často je dobré chodit běhat, na jak dlouho a v jakou denní dobu je to ideální.
Povídali jsme si také o tom, jak byste s během měli postupně začínat, abyste se hned na začátku nepřetížili, anebo dokonce sami sebe od tohoto sportu neodradili. A shrnuli jsme také, pro co všechno je běhání vlastně dobré.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
