Sledování televize maří naše snahy o zhubnutí
Dlouhé a časté sledování televize patří mezi útočníky na vaši krásnou postavu. „Usínat u televize je příšerná věc,“ říká doktorka Kateřina Cajthamlová a vysvětluje, proč tomu tak je.
Negativních důsledků, které nám přináší dlouhé a časté sezení u televizní obrazovky je mnoho. Večerní sledování televize nám posunuje dobu usnutí a zkracuje dobu spánku. Kromě času, který tomu často zbytečně věnujeme, je problém i modré světlo z obrazovky. Neurohormon melatonin, který ovlivňuje kvalitu spánku, náš organizmus začíná vylučovat už kolem 18. hodiny. Modré světlo jeho tvorbu výrazně zpomaluje a někdy ji dokáže i zcela zastavit. Pokud se tak děje, spíme výrazně kratší dobu, náš spánek je mělký a nedochází ke správnému zvyšování hladiny leptinu (hormonu, který reguluje příjem a výdej energie), což zhoršuje naše snahy o hubnutí.
Další problémy, které jsou s dlouhým a častým sezením u televize spojené, můžete slyšet v záznamu pořadu.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
