Jarní očista organismu má svá pravidla. Tělo zbytečně nezatěžujte

13. březen 2024

Doktorská rada

Největší audioportál na českém internetu

Kopřivový čaj, detoxikace, jarní očista organismu (ilustrační foto) | Foto: Profimedia

3:26

Jarní očistu naši předkové řešili jednoduše. Po masopustu přišel půst. Dnes jsou populární jarní očistné kůry. Jsou známé různé babské recepty a současný trh léčiv a zdravotních doplňků navíc nabízí nejrůznější detoxikační procedury - ovšem většinou také v poměrně vysokých cenách. Ty občas ani nemusí odpovídat dané kvalitě. Navíc, i v případě kvalitního produktu se může stát, že právě vašemu organismu nebude vyhovovat a očekávaný výsledek se nedostaví.

Hlavní rada zní – důvěřujte svému zdravému rozumu a nezkoušejte neověřené drahé přípravky, které by vám mohly ublížit. Pro očistu organismu je to nejlepší dodržovat pestrou stravu, ovšem v menších porcích. A naopak zvýšit pitný režim, který je nutné dodržovat i v období zimním a předjarním.

Především ale pijte dostatečné množství čisté vody. Pro očistu organismu je to nejdůležitější. Čistá voda totiž pomůže vyplavit všechny zplodiny, které se v organismu za dlouhé zimní období nastřádaly a nyní se jich potřebujeme zbavit.

Ovocné šťávy? Ano, ale…

Existují i různá doporučení na očistnou několikadenní kůru z vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny. To má ale svá úskalí. Především je nutné velmi dbát na to, abychom pili šťávu ze skutečně kvalitního a čerstvého ovoce a zeleniny, což je v současnosti stále těžší dodržet. Ovoce a zeleninu si vždy dobře prohlédněte už při nákupu v obchodě. Nestačí černá a plesnivá místa z ovoce vyříznout. I menší nahnilý flíček znamená, že je již celé ovoce kontaminované a s ohledem na naše zdraví je nutné ho okamžitě vyhodit a rozhodně nekonzumovat.

Jednostranná strava v podobě čerstvých šťáv také není ideální. Strava má být pestrá. Ideální pro očistnou kůru proto je, omezit množství, ale nadále dbát na pestrou stravu a dostatek vody.

Kvalita a čerstvost potravin je naprostý základ

Především dbejte na to, abyste měli kvalitní a čerstvé potraviny – to je základ. A pokud chcete očistu organismu skutečně podpořit, dobrým řešením je například zvolit si během týdne jeden den, kdy budete pravidelně dodržovat jednodenní půst a zároveň dbát na dostatečný příjem čisté vody.A pokud během ostatních dnů budete dodržovat pestrou stravu v menším množství, budete se rozhodně cítit lépe a váš organismus se po dlouhé zimě rychle ozdraví.

Čistá voda je pro detoxikaci organismu zcela zásadní. Pomohou ale také některé bylinkové čaje – například zjara je velký pomocník kopřiva. Pokud jdete na procházku do přírody a najdete čerstvé mladé kopřivy, určitě si z nich zkuste uvařit čaj. A pokud nemáte kopřivy čerstvé, zkuste kvalitní sušené.

autor: Markéta Vejvodová