Nespavost trápila už naše předky. I oni s ní bojovali a Iva Hüttnerová prozradí jak

Ke spánku se ukládejte nejpozději dvě hodiny před půlnocí. V tuto dobu je spánek nejblahodárnější. Své tělo mějte vždy očištěno, stejně jako svou duši. Až ulehnete, v hlavě si proberte uplynulý den a poděkujte za něj.

Prádlo, ve kterém spíte, ať je pohodlné a vzdušné. Pozor dejte také na správnou polohu těla. Vždy ležte hlavou k severu a nohami k jihu. Právě v tomto směru se zemí šíří magnetické pole, které má na celý organismus příznivý vliv.

Pokud se pokoušíte usnout více než dvě hodiny a jste stále bdělí, vstaňte a začněte provádět činnost, kterou nemáte rádi. Po pár minutách budete tak otrávení, že se spánek určitě dostaví. No, především rada poslední stojí za to. Tak ji berte s nadhledem.