Závislost na alkoholu přichází plíživě

Jedním z problémů dnešní společnosti je zvýšená konzumace alkoholu. Důvody jsou různé, za vším mohou být i osobní problémy nebo odbourávání stresu. Především je to ale nejdostupnější společenská droga, jejíž efekt je v počátku velmi bagatelizován. Závislost přichází plíživě a postižený člověk si jí těžko sám uvědomuje.

Závislost je možné včas rozpoznat

Mezi běžné signály o tom, že něco není v pořádku, patří časté a každodenní popíjení alkoholu. Varování je, když bez alkoholu vůbec nemůžeme vydržet. To poznáme, pokud na zkoušku alkohol vysadíme. Jestliže se dostaví typické abstinenční příznaky a bez alkoholu nemůžeme vydržet ani den, je to již vážné varování. Pak je nutné si uvědomit, že se se závislostí už potýkáme a máme našlápnuto k tomu, abychom se stali skutečnými alkoholiky.

V klinické praxi je pak pro lékaře velmi důležité sledovat, jak dalece u dotyčného návyková látka (v tomto případě alkohol) ovlivňuje jeho osobní vztahy, práci, psychiku, zdraví nebo vůbec chuť do života. Pokud se alkohol již stal středobodem jeho života, je nejvyšší čas začít problém řešit s odborníky.

Pomoc, která bývá odmítána

První pomoc ale může postiženému poskytnout rodina a především partneři. Ovšem zásadní je přístup. Postižený člověk závislý na alkoholu si totiž svou situaci není schopen uvědomit, stále jí bagatelizuje a nechce jí řešit.

Při snaze o pomoc tak jeho nejbližší nejprve naráží na jeho odpor. Rodina a nejbližší přátelé jsou ale schopni již vidět zcela reálně celou situaci i změny, které jsou již na postiženém patrné, a on si je neuvědomuje. Je nutné postupovat velmi citlivě a doslova po krůčkách. Postiženému pomalu naznačovat, jaké změny na něm pozorujeme a zároveň mu nabízet pomoc a podporu. Jeho první reakce totiž bude pravděpodobně odmítavá.

Nízkorizikové pití jako naše jediná možná kontrola

Bezpečná byť sebemenší dávka alkoholu neexistuje. To již spolehlivě prokázalo velké množství lékařských studií. Pravidelná konzumace alkoholu navíc způsobuje vznik rakoviny. Obzvláště nebezpečné je to u žen. Pokud si žena každý den dopřeje více než 3 sklenky vína, zvyšuje si riziko rozvoje rakoviny prsu.

Pokud si rádi alkohol občas dopřejeme a chceme si udržet zdravou hranici, doporučuje se osvojit si režim tzv. „nízkorizikového pití“. Hranice je u žen a mužů z důvodu rozdílného metabolismu jiná, nicméně nás ochrání před sklouznutím do závislosti. U mužů se jedná o dva nápoje za den, u žen pouze jeden. Jedná se tedy u mužů o dvě piva, dvě sklenky vína nebo „dva panáky“, u žen poloviční dávky. Podstatné je, že dva dny v týdnu budeme zcela abstinovat a alkoholu se nedotkneme. Takto si nevytvoříme závislost a alkohol budeme mít stále pod kontrolou.

Alkohol nepoužívejte jako pomoc v těžkých situacích

Alkohol v podobě sklenky vína při posezení s přáteli nebo piva po dobrém obědě není obtížné mít pod kontrolou, pokud pravidla nízkorizikového pití dodržujeme.

Největší problémy ale vznikají, pokud alkohol používáme jako pomoc v těžkých životních situacích – při bolestech, při stresu, při emocionálním vypětí, v depresích nebo úzkostech, v osobní krizi, při potížích se spánkem apod. Zpočátku alkohol může působit jako pomocník, opak je pravdou. Právě v těchto situacích nejčastěji vznikají nejtěžší a nejrychlejší závislosti.