10 důvodů, proč máme studené nohy. Na vině jsou často cévní poruchy, ale i špatná dieta

Různé části těla mají různou teplotu, která se dá změřit dotykovým teploměrem. Normální klidová teplota v ústech je 36,6 °C až 37 °C, v konečníku je o 0,6 °C vyšší. Vnější teplota se ale pohybuje daleko níž. Nahý člověk má 28 °C až 30 °C.

Teplota může klesat také na základě psychického stavu, třeba úzkosti. Naopak vztekem se může krátkodobě zvýšit až o tři stupně, v námaze dokonce až na 40 °C.

Říká se, že zamrznutí, kdy člověk vystydne a omdlí, byla naše obrana před medvědy. Člověk vypadal jako mrtvý a přestal predátora zajímat.

V ústech můžete naměřit i 37 °C|foto:Fotobanka Unsplash

10 důvodů studených nohou

1. Nedostatek vitamínu B12 – souvislost s anémií (chudokrevností)
2. Nedostatek tukové tkáně
3. Autoimunitní onemocnění (snížená funkce štítné žlázy, problémy s nadledvinkami)
4. Porucha žilního odtoku a cév
5. Horečka – při rozvoji septického šoku
6. Anafylaktický šok
7. Krvácení a následné snížení krevního tlaku
8. Vrozené srdeční vady
9. Anestezie
10. Komplikace diabetu mellitu

Příčin může být ale mnohem víc. „Na vině může být onemocnění nervů nebo periferních kapilár. Pokud začnete držet nějakou dietu a důsledkem budou studené končetiny, tak si uvědomte, že jednoduché cukry nebo sacharidy se významně účastní termoregulace. Nejvíc na to můžou doplatit dívky a ženy, které jsou ještě v menstruujícím věku, protože od ovulace k menstruaci stoupá tělesná teplota, ale jenom tehdy, pokud máme dostatek sacharidů,“ vysvětluje Kateřina Cajthamlová.

Problémy s termoregulací můžou nastat i při nízkosacharidové dietě|foto:Shutterstock

Můžou nastat stavy, kdy prudce poklesne krevní tlak. „Pokud je chladnutí rukou a nohou spojené s poruchami vědomí, pády, výrazným pocením, nebo dokonce s bolestí u srdce, na nic nečekejte a volejte záchranku.“

Jak rozproudit krev

Kapilární prokrvení se dá zlepšit zeleným čajem a preparátem ginkgo biloba. Pokud berete více léků, konzultujte doplňky stravy s lékařem.

Na noc si berte teplé ponožky, případně i rukavice. „Už maminka mi říkala, že teplo musí mít člověk hlavně od nohou,“ zavzpomínala Kateřina Cajthamlová.

Cvičit se dá venku i doma. Pomocí různých aplikací můžete vyzkoušet i tréninkové plány|foto:Profimedia

Je dobré zkoušet, co pomáhá. „Určitě cvičení, fyzická námaha, masáž. Dodržujte pitný režim. Diabetici musí mít normalizovanou glykemii. Při onemocnění štítné žlázy je potřeba zodpovědně brát léky.“

Jak se dá odborně vysvětlit rčení „studené ruce, upřímné srdce“? Co dělat, když se vytratí pocit žízně? Co je centralizace krevního oběhu? Poslechněte si rady paní doktorky v pořadu Vesele a zdravě.