Máte unavené oči? Omezte práci u počítače a přidejte do jídelníčku mrkev
Mnoha lidem se horší zrak nebo cítí unavené a těžké oči. Spouštěč je ale většinou jeden – monitory nebo chytré telefony. Prevence i první pomoc je tady jednoduchá. Omezit co nejvíce koukání do monitorů, dělat si i v práci přestávky a dívat se do dálky, třeba z okna. Nejlépe do zeleně.
Hlavním spouštěčem únavy i bolesti očí je dlouhodobý pohled do monitorů telefonů a počítačů. Hlavní prevencí jsou pravidelné přestávky, kdy sledování monitoru kompenzujete pohledem do dálky například z okna. Očím prospívá též pohled do zeleně. Procházky v lese a pohledy do zelených stromů mohou přinést úlevu, ale pomoci mohou i různé podpůrné prostředky:
- oční kapky, umělé slzy – pomáhá na suchost očí
- vitamín A – na regeneraci
- ginkgo biloba (jinan dvojlaločný) – pomáhá prokrvit drobné periferní žilky, a tím zlepší prokrvení i v očním pozadí
Vitamín A je hojně obsažen v mrkvi, aby se ale uvolnil, je nutné nastrouhanou mrkev zakapat olejem, nejlépe olivovým.
Problém s únavou očí může pramenit i ve strnulé krční páteře a šíje. Oční svaly jsou propojené se svaly v obličeji a následně i s krční páteří. Pokud je tento svalový systém zatuhlý například díky nepřirozené pozici u počítače a dlouhodobému strnulému sezení, může působit únavu očí. Kromě pravidelných přestávek a podpůrných prostředků přidejte i cviky na uvolnění krční páteře a oční jógu.
Za změny vidění může i šedý zákal
Stále více lidí má také šedý zákal. Projevuje se především neostrým viděním i zhoršením vnímání barevnosti. Barvy jsou tlumené, zabarvené do žlutého, šedého nebo hnědého odstínu. Pokud začnete podobné problémy pozorovat, okamžitě vyhledejte očního lékaře, který kontrolou oční čočky zjistí skutečný stav.
V dnešní problém je to řešitelný problém, šedý zákal je nutné operovat. Někdy se se zákrokem ještě počká, až šedý zákal tzv. „uzraje“.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.