Máte unavené oči? Omezte práci u počítače a přidejte do jídelníčku mrkev
Mnoha lidem se horší zrak nebo cítí unavené a těžké oči. Spouštěč je ale většinou jeden – monitory nebo chytré telefony. Prevence i první pomoc je tady jednoduchá. Omezit co nejvíce koukání do monitorů, dělat si i v práci přestávky a dívat se do dálky, třeba z okna. Nejlépe do zeleně.
Hlavním spouštěčem únavy i bolesti očí je dlouhodobý pohled do monitorů telefonů a počítačů. Hlavní prevencí jsou pravidelné přestávky, kdy sledování monitoru kompenzujete pohledem do dálky například z okna. Očím prospívá též pohled do zeleně. Procházky v lese a pohledy do zelených stromů mohou přinést úlevu, ale pomoci mohou i různé podpůrné prostředky:
- oční kapky, umělé slzy – pomáhá na suchost očí
- vitamín A – na regeneraci
- ginkgo biloba (jinan dvojlaločný) – pomáhá prokrvit drobné periferní žilky, a tím zlepší prokrvení i v očním pozadí
Vitamín A je hojně obsažen v mrkvi, aby se ale uvolnil, je nutné nastrouhanou mrkev zakapat olejem, nejlépe olivovým.
Problém s únavou očí může pramenit i ve strnulé krční páteře a šíje. Oční svaly jsou propojené se svaly v obličeji a následně i s krční páteří. Pokud je tento svalový systém zatuhlý například díky nepřirozené pozici u počítače a dlouhodobému strnulému sezení, může působit únavu očí. Kromě pravidelných přestávek a podpůrných prostředků přidejte i cviky na uvolnění krční páteře a oční jógu.
Za změny vidění může i šedý zákal
Stále více lidí má také šedý zákal. Projevuje se především neostrým viděním i zhoršením vnímání barevnosti. Barvy jsou tlumené, zabarvené do žlutého, šedého nebo hnědého odstínu. Pokud začnete podobné problémy pozorovat, okamžitě vyhledejte očního lékaře, který kontrolou oční čočky zjistí skutečný stav.
V dnešní problém je to řešitelný problém, šedý zákal je nutné operovat. Někdy se se zákrokem ještě počká, až šedý zákal tzv. „uzraje“.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.