Tenisový loket si často způsobíme během léta nárazovým sportem

Tzv. tenisový loket je ve své podstatě zánět zúžení nervového kanálku. K onemocnění vedou všechny jednostranné pohyby, které nejsme zvyklí dělat nebo je děláme delší dobu než je pro naše tělo únosné. Rozdíl mezi běžným namožením a tenisovým loktem je v tom, že tenisový loket vzniká po dlouhodobé chronické zátěži.

Bolest z nepřiměřené námahy nás většinou donutí přestat, ovšem pokud to neuděláme, bolest sice na chvíli zmizí, ale vrátí se už i bez dané činnosti. A pak můžete zjistit, že nemůžete dělat vůbec nic a bohužel často neudržíte ani hrníček s čajem, neukrojíte chleba nebo neodemknete dveře do bytu. Svaly vás mohou bolet při různých činnostech, ale tenisový loket vám doslova znemožní s rukou cokoliv dělat.

Tenisový loket se vyléčí pouze klidem

Léčba je většinou svízelná a dlouhodobá a je třeba se obrnit trpělivostí. Iritace kloubního úponu se připravuje delší dobu, takže je nutný i delší čas na postupnou regeneraci postižené šlachy a nervu.

Jako první pomoc můžete zkusit tzv. „tejpování“. Páska tak poskytne loktu oporu a namáhané úpony se při pohybu odlehčí. Z počátku se také léčba může podpořit běžnými protizánětlivými léky a samozřejmě léčivými gely. Tím se zklidní zánětlivý proces v oblasti lokte, potlačí se bolestivý otok v oblasti úponu a loket se začne regenerovat. Ale ať už zkoušíte loket mazat jakoukoliv zaručenou mastí – bez znehybnění ruky léčba pravděpodobně nebude úspěšná. Důležité je uvést loket do klidu a regeneraci dát dostatečný čas a prostor, aby mohlo opravdu dojít k hojení. Dříve se loket dokonce dával na 2 týdny do sádry. Nyní je možné použít ortézu. Regenerace je dlouhodobá. Především je nutný klidový režim a trpělivost.

Prevence nade vše

Také v tomto případě je na místě prevence. I když je logické, že budete mít právě dovolené více čas na sportování nebo zahradu, snažte se práci nebo sport rozplánovat a zařadit i odpočinek.

Ostatně k riskantním pracím, které loket značně zatěžují, je nejen natírání, ale také vytrhávání plevele na zahradě nebo sekání srpem. Ze sportu samozřejmě tenis, jak napovídá název. Ale problém může být i pádlování a jiné sporty. Pokud víte, že vás nárazová činnost čeká, je lepší dané místo alespoň zabandážovat a často promasírovat.