Zvýšená hladina cholesterolu může být důsledkem genetických dispozic
Není to tak dlouho, co jsme si užívali vánoční hodování, přes zimu se nám moc nechce chodit ven na procházky, a když jsme doma, máme chuť k jídlu. Tak s touto realitou se možná potýká většina lidí. To vše se může ke konci zimy sečíst a zjistíte, že vaše hladina cholesterolu není ideální. Vyšší cholesterol je tichý nepřítel. Nebolí, ale v těle může způsobit mnoho komplikací.
Zvýšená hladina cholesterolu tvoří větší riziko kardiovaskulárních onemocnění - ať už se jedná o vysoký tlak, vznik akutního infarktu myokardu nebo cévních mozkových příhod. Cholesterol se ukládá do cév a způsobuje zvýšení jejich křehkosti. Zároveň snižuje prokrvení daných oblastí.
Často se lidé mylně domnívají, že se zvýšeným cholesterolem úzce souvisí obezita. Jeho zvýšená hladina vzniká především přílišnou konzumací živočišných tuků a nedostatkem pohybu. Cholesterol ale ovlivňuje i genetická dispozice.
Co nejvíce škodí každému?
Hladina cholesterolu je ovlivňována kouřením, ale dalším výrazným faktorem jsou dietní návyky. V případě problémů s cholesterolem je nutné vyškrtnout tučná jídla. Naopak preferovat zeleninové pokrmy, bílé maso a především ryby. To jsou pokrmy, které samy o sobě hladinu cholesterolu snižují. Nejvíce ale cholesterol snižují jablka.
Důležitý je také pohyb. Jestliže tedy krevní testy zjistí, že máte vyšší hladinu cholesterolu, měli byste změnit vaše návyky – především zvýšit aktivní pohyb a začít přiměřeně sportovat, a sníst jedno nebo nejlépe dvě jablka denně. Pokud máme vrozené dispozice, vyšší cholesterol se může projevit už i v mladším věku. Pak je na místě jeho hladinu častěji kontrolovat.
Někdy o zvýšené hladině cholesterolu ani nevíme
Pro zjištění hladiny cholesterolu je nutný krevní test. Většinou se tedy nemilou zprávu o vysokém cholesterolu dozvíme až od lékaře. V případě problémů je ideální kombinovat redukci váhy a změnu skladby potravin.
Pokud u daného pacienta převládá genetická zátěž je nutná i medikační léčba. Jedná se ve své podstatě o multidisciplinární záležitost, a proto nejlépe zabírá kombinovaná strategie.
Související
-
Tuberkulózou se můžete nakazit i při cestě tramvají
Tuberkulóza je velmi infekční onemocnění. K nákaze stačí kratší pobyt s nemocným v uzavřeném prostoru. V posledních 10 letech je nárůst opět zaznamenán.
-
Otužování utužuje zdraví. Musí ale jít ruku v ruce se zdravým životním stylem
Určitě ale budete souhlasit, že ti co jsou otužilí, přežijí bez nemoci čas chřipek mnohem lépe a onemocnění se jim spíše vyhýbají.
-
Přecházení viróz může způsobit další zdravotní komplikace
Zima je zátěžové období a v její druhé polovině už organismus bývá nejvíce vyčerpaný. Pokud se k tomu přidá i stres a únava, často se o vás začne pokoušet i nějaká viróza.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
